当代大学生在各种环境的影响下, 都会呈现出不同类型、不同程度的情感问题及矛盾, 无论对大学生本人还是对社会都会产生消极的影响, 如何正确有效地对大学生的情感问题进行调适,避免悲剧的发生？-13601674349，weishangxinli

1、引导大学生制定个人的发展计划

（1）大学生要制定个人学习发展计划。学习在大学的各种活动中始终是处于主导地位的。从目前我国高等院校的课程设置上看, 学生的学习任务还是相当繁重的, 而学生可自由安排的课余时间却增多了。在这种情况下, 大学生们应首先从客观上明确自己学习的任务和目标, 比如“我大学阶段要完成的学习任务是什么? ”“将来是否继续深造进入更高一层次的学校学习”等。另外, 在微观上应对自己的学习时间进行合理而有效地分配, 同时也要积极参加课内课外的学习,不断扩展自己的知识面, 获得知识上的满足；

（2）大学生要制定个人的生活发展计划。大学的生活是丰富多彩的,然而许多大学生在生活中却迷失了方向, 产生了自卑与孤独感, 为此大学生们要不断地学会调适自我, 树立一个生活的目标,比如独立生存的能力等。

2、用积极的态度衡量与评价自我

由于大学生所处的特殊年龄阶段和环境, 使得其自我意识出现明显的波动性, 往往过高地评价自我, 从而形成了骄傲、自负和自恋；过低评价自我而产生自卑、嫉妒。因此, 作为当代的大学生, 一是对自己要敢于解剖, 敢于去批评自我, 对于身边的教师和同学对自己所提出的意见和缺点, 要虚心接受, 以此来克服骄傲、自满的情绪情感, 二是客观公正地评价自己。只有在正确评价与认识自我的前提下, 才会形成积极的情绪情感体验, 走出自负或自卑的情感困扰。用积极的态度衡量和评价自我的同时, 还要培养自己坚强的意志,当出现情感问题及矛盾时, 学会用理智的头脑和坚强的意志来控制行为, 不要凭一时的冲动, 作出伤害自己，伤害他人和社会的事。

3、老师要积极引导学生建立良好的人际关系

大学生进入新的环境, 有了新的人际空间和人际关系。作为教师或辅导员, 一旦发现学生出现人际关系紧张问题时, 应从多方面加以引导, 使其形成一定的归属感。一是老师要为学生创设人际关系的空间和环境，使同学与同学、同学与老师之间构建起情感交流的纽带, 以此摆脱情感上的孤独；二是教师可以通过开设选修课或举行心理辅导知识讲座等形式, 从心理学的角度给学生传授人际交往的技巧, 让学生学会构建自己良好的人际关系网。

4、建立大学生心理健康咨询中心, 及时疏导大学生情感问题。

据笔者了解, 目前我国许多高校都没有设立专门的心理健康咨询中心, 这与当代大学生心理问题日益突出的现状是极不相适应的。因此, 作为高校无论是领导层还是普通老师, 都要认识到当代大学生的心理问题, 特别是情感问题的复杂性和多变性, 在此前提下可以以学工处( 部) 为平台, 建立起心理咨询室或心理咨询中心, 也可在学校网站上设立大学生情感信箱, 由专门的心理辅导老师加以帮助解决。由此, 不仅加强了教师与学生之间的沟通, 还会使大学生的情感困惑及时得到渲泄和解脱。

除此之外，学生自己也可以选择看一些心理学方面的书籍，或者参加一些心理课程的学习，在一些专家老师尤其是婚恋专家的帮助下，及时疏导由情感所带来的情绪问题，不仅起到调适情绪的作用，还可以情感问题起到更好的处理作用。