转眼间，暑假即将结束，面对“开学”，有些学生整天嚷着头晕、心慌，但是到医院却查不出来什么问题，令很多家长无所适从。专家分析，其实这些学生多是由于假期过于放松而导致的开学恐惧征。专家建议，面临开学，学生应逐渐进入调适阶段。

   “不规律”打乱生活节奏

    笔者调查发现，相当一部分孩子在放假期间作息生活极不规律，每天晚睡晚起，开学后又要恢复早睡早起，面临重新调整生物钟，一下子有些不适应；还有的学生担心新学期功课太多，担心自己功课上不去，担忧学校人际关系等也诱发了心理恐惧征，进而产生浑身难受、心烦意乱、头痛等感觉。

临近开学，不光是孩子们会感到有点力不从心，家长们其实内心往往也很忐忑，也在用自己的方式引导着孩子们。“我们大人心里也觉得很紧张，要开始监督孩子做作业，还得给他收收 骨头 。”市民刘女士说，开学前她都很关注儿子的心理变化，最近她已经在书店为儿子买了新学期的阅读书，准备让他提前做做功课，预习下学期的课堂内容。

    应提前引导孩子“收心”

    专家建议，孩子留恋假期生活，开学前后适度有一些焦虑很正常，学生不仅要学会自我调适，家长也要正确引导孩子树立信心迎接紧张的学校生活。

首先家长要培养孩子养成好习惯，按时睡觉，作息规律；早上有空可以适度做一些慢跑、打羽毛球等有氧运动，逐渐适应学校生活；还需要引导孩子安排好学习和玩的时间，做好劳逸结合。其次，家长可根据情况，让孩子有一定的紧迫感，如询问孩子暑假作业的情况，督促着孩子每天保证一到两个小时的时间看书、写作业。并要鼓励孩子给自己在有限时间内制定学习计划，有时间可以预习一下下学期要学的功课，尽快从轻松的假期状态中转变过来。

    此外，家长应针对孩子的具体情况进行适度的调整。如对于整天沉迷于网络的孩子，家长应该对其加以限制；对于过度玩乐的学生，家长则应该每天限制学习的时间，可以培养他们的课外兴趣；而对于过度学习的孩子，建议家长可以适度地让孩子放松一下。      ( 王凡 )