沈阳市精神卫生中心日前对省城4所高校学生进行的抽样调查结果显示，大四学生面临的心理困扰最多。

对省城4所高校学生的抽样调查结果显示??

大四学生面临的心理困扰最多

6月28日，记者从沈阳市精神卫生中心了解到,该中心日前对省城4所高校学生进行的抽样调查结果显示，即将毕业的大四学生面临的心理困扰最多，其次是新入学的大一学生和研究生，大二、大三学生心理困扰较少。

记者了解到，省城4所高校参与此次心理咨询调查的在校学生共有近百名，其中大一学生占29.8%，大二学生占8.5%，大三学生占4.3%，大四学生占36.2%，研究生占21.2%。调查显示，大学校园常见心理困扰包括学习困惑、爱情迷茫及相应的就业压力等。

沈阳市精神疾病预防控制中心副主任梁光明介绍，大一学生常见心理困扰包括环境适应、人际关系、学习目标与定位困难、自我管理（自律）等问题。他建议大一学生积极参加社团活动，获得团体归属感，找到志趣相投的知己好友，重新定位自己的学业目标与发展方向；培养怡情舒身的兴趣爱好，合理安排生活作息时间，使自己充实而有收获；调整认知，了解人生不同阶段的目标与任务，了解自身的优势与不足，生活可能就会有所不同；　向学长们学习，多抓住机会与学长交流，过来人的建议会让同学们走捷径；建立自己的情绪转换站，可以通过写日记、发微信、聊天等方式，及时排解坏情绪。

梁光明介绍，大二、大三学生常见心理困扰包括失恋等情感困扰、生活懒散等不健康生活方式。调查数据显示，恋爱情感问题占19.1%，人际关系问题占34%，自我价值实现与人生规划问题占23.4%，失眠占12.8%，其他占10.7%。梁光明说，情感的依托方式有很多种，爱情只是一种，建议在获得爱情的同时，也要注重友情、亲情等感情的培养，这样才不会在失去爱情后而万念俱灰。他认为生活规律程度反映了一个人对生活对自己的态度，对于自制力不强的同学，可以与好友互相监督、互相鼓励，在规律的生活中收获友情与健康。

大四学生常见心理困扰包括就业压力、价值成就感低、选择困难、失眠、抑郁、焦虑过度等。梁光明给出的应对策略是：加深对自己的了解，做好客观评价，结合自己的需求做出选择。选择困难的时候，可以多听取老师和家长的意见、建议。

梁光明向在校大学生传授了如下减压技巧??

说：多倾诉，释放压力。

学：多向周围积极乐观的人学习，增加自己应对困难的技巧。

动：每天1小时至2小时的运动会帮助自身保持充沛的体力，释放更多的压力，可以应对更复杂的情况。

畅：畅通人际关系，养成生活规律，不要讳疾忌医。当尝试改变自己的消极状态而又力不从心的时候，及时咨询心理医生或精神科医生是最好的选择。（记者朱勤）