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心理咨询可以让我变得快乐与成功吗？

心理咨询可以提升我孩子的成绩？

心理咨询可以让我找到男/女朋友？

心理咨询可以让我不再过得这么“穷”吗？

心理学现在几乎风迷大江南北，人们每每谈话时都会说，“可能是我心理有点不太健康”，“我的心理抗压能力太差了”“我焦虑了”“我抑郁了”。这些和心理相关的名词已经成为人们不需要思考，就能够脱口而出的词了。

然而心理咨询不等于心理学，心理学是一个很丰富也很庞大的学科，心理咨询只是其中一个下属的分支，是临床应用的学科。

每当有人有情绪困扰，或者生活上有困难时。周边的朋友可能就会劝上一句“要不，你去看看心理医生吧。”可是心理医生究竟是干什么的，和怎么干，却很少被人知道。

生活中，活跃在心理咨询行业中的大多数人都不是心理医生，而是心理咨询师（国家二级心理咨询师，三级心理咨询师）。医生是在医院里工作的，有医师执业资格证的医学专业人士，受训最多的是医科训练，医生具有药物的处方权和疾病诊断权；心理咨询师大都在专业的心理咨询机构工作，受训最多的是心理学训练，不具有药物的处方权和疾病诊断权。两者受训背景和工作范围是非常不一样的。

在人们不了解什么是心理咨询时，人们会对心理咨询有特别多的猜想？这些猜想大都和魔术师的魔法相似。似乎使出一个什么样的手法，就会变出一个让人惊讶和神奇的东西来。人们之所以会这样想，和心理咨询行业的半掩琵琶犹遮面有很大的关系。

然而，心理咨询不是魔法，心理咨询是一种临床应用技术，需要咨询师进行长期学习和训练才能掌握的，是与人工作的方法与技术。所以如果一个人真的想要解决自己内心的冲突与困扰，是不能通过一次，或者几次的心理咨询工作就达到咨询目标的。

心理咨询是来访者在固定的时间（一周1－2次），固定的场合（咨询室）与固定的心理咨询师见面，来探讨自己的困扰，解决自己内心的心理冲突，缓解自己的不良情绪，重新调整认知，建立新的人际互动模式，提升自己的自尊感和自我价值感，调整一些影响自己生活的不良思维模式……心理咨询是一种人与人之间在心灵上进行对话的工作，而且在这样的工作中，来访者与咨询师都需要投入自己的精力，要双方配合才能够取得比较好的结果。

当然，当我们谈到上述话题时，会让人感觉如此的“虚空”。更多的让我们可以直观的理解这些内容，还是要借助于一些疾病分类学的概念。比如，当我们说，我要找咨询师谈一下我的“抑郁”，“焦虑”情绪时，我们会更容易理解自己要找咨询师干什么。可是，这些抑郁情绪，焦虑情绪都是我们内在世界的外在反应，它们并不能完全代表我们的内在世界，它们是提醒我们需要关注自己内在世界的一些信号。

选择通过心理咨询来调整自己的内在感受，是需要极大的勇气的，因为这意味着来访者（通常，我把来找我做咨询的人称为来访者，大多数咨询师也都这样称呼）有可能放弃了通过药物来直接调整身心感受的方式，有可能是放慢了生活的脚步，逐渐开始看向自己的内心。来访者选择通过与另一个人，还是来访者不太了解的咨询师建立一种治疗意义上的亲密关系，来呈现自己的内在世界，来面对过去，面对现在，面对未来。这难道不是非常有勇气的一件事吗？

我们知道一个人固定的思维模式，行事方式，情感反应都是在长期的生活背景下形成的，而且也和代际创伤、遗传以及个人的气质类型有很大的关系。所以，当一个人要进行内在世界的调整时，其实是个非常巨大的工程，所以没有魔法可以让一个人在几次的咨询中就会脱胎换骨。

因为来访者对咨询的目标期待不同，这也会使咨询的长短变得不一样。有人选择通过心理咨询来暂时缓解自己的压力，或者是舒缓糟糕的情绪，当然这就有可能会是相对比较短的咨询过程，即使是短的，也大概需要20多次才会使初步的咨询效果比较稳固。

而另外一些人，希望更多的探索自己的内心，想要更多的了解自己，理解自己，就会需要更长的时间，一年、两年，甚至更长。在不断探索自己内心的同时，其实也是在和这个世界做一个更深的联结，人在懂得自己后，才会更好地懂得这个世界。

在心理行业的工作中还有一种工作方式，叫做危机干预与压力管理的工作，通常我们直接称其为危机干预，是短程的。危机干预是处理人们在遇到重大事件时出现的应激反应的一种专业性工作。比如灾后的心理危机干预，重大事故事件后的心理危机干预等。这种工作方式不是心理咨询，一般是一个团队一起来工作，这个团队中有时会包括外科医生，精神科医生，心理咨询师和行业专家等。时间上从半天到几天，甚至半个月不等。

心理咨询不是让一种让人变得快乐的技术，心理咨询会帮助一个人学会承受苦难，体会到生活中已有的快乐，感受生活中的快乐；心理咨询并不是要教一个人怎样去成功，但会讨论是什么阻碍一个人去实现自己的梦想。

心理咨询不是教一个孩子学习的方法，告诉孩子如何提升成绩，而和青少年讨论他们内在的困扰，帮助他们更好地了解自己，舒缓情绪，提升社交能力等。心理咨询不会告诉你怎么样会找到一个好的工作，而是会让你看到你和工作之间的关系，以及是什么让你阻碍了你在工作中的发展。

心理咨询不是直接教导你怎么样和一个男人，或者女人打交道，而是讨论你为什么选择用这样的方式来和异性打交道，以及是什么阻止你去爱上一个人，以及你还可以学习哪些你能接受的与异性交往的方式，或者你可以怎样从独身生活中找到生活的希望与乐趣。

心理咨询更多探讨的是人的内在世界，以及人的内在世界是怎么样反应在外在世界中的。当然，心理咨询也是为了疗愈，为了疗愈内心的伤痛，让这些伤痛不再一代一代传递下去。让我们不断传递下去更多爱的能力，让我们的下一代感受到更多的爱。

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