原标题：中年女性警惕心理危机

    张继东

    40多岁的刘丽，在某企业做管理工作，上半年面临着一系列问题??单位效益不好，她必须想办法扭亏为盈，儿子面临高考，父母身体多病需照料。一时弄得她六神无主、倍感困惑，更糟的是一向身体很好的她，进入夏季开始突发高血压、心跳过速，更使她觉得苦闷极了，感到自己的心理到了崩溃的边缘……

    生活中，很多有成就的女性一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定，而此时所处的高位，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，使负性情绪难以排解，更容易发生心理危机。而这些心理问题很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给原本幸福的家庭带来不幸。所以对她们来说，不断进行自我调整显得尤为迫切。社会竞争是无穷尽的，女性们对自己的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计，凡事尽力而为，保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会是积劳成疾。

    女性进入中年后，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。要注意保证合理的营养和良好的睡眠，保持积极乐观向上的生活态度，保证身心健康。中年女性在日常生活中要注意调整心态，加强自我心理“抗震”能力。生活中要广交朋友，选择可靠的朋友寻求精神依托，当碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，缓解内心矛盾冲突。调整的方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游），开展体育活动等来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。

    如碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。社会的前进，要求中年女性具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。家庭成员特别是丈夫和子女要多关心中年女性。家庭是治疗精神抑郁最重要的环节，对于身处重重压力的妻子、母亲，丈夫、子女应该理解体谅她们的难处，毕竟她们是自己最亲近的人。

    现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强；不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

    人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开，不钻牛角尖，身处逆境时能进行自我安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。