长江云报道 六月考试月，临考的不仅有十七八岁的高中生，还有正处于豆蔻年华的初中生也即将于十天左右迎来他们人生中第一次大考。7号下午， “放飞心情•迎接中考”心理辅导专场活动走进武汉市第十三中学，为该校初三学子上了一堂生动的考前心理辅导课，帮助学子们调整心态，迎接即将到来的中考。

“将所有不明白自己的地方放下来，放下来，安静地等候，释放自由……”为缓解临考考生的心理压力，武汉市第十三中学特邀武汉市江岸区教育局特聘心理专家刘瑾为九年级全体同学上了一堂特殊的心理辅导课。课上，刘瑾从NBA篮球明星林书豪的事例切入，通过“举3分钟水瓶”、“给最爱的人写信”等互动小游戏，从不同角度对比阐述，让学生们了解并学会如何在临考前调整好自身的心态，树立自信心，克服紧张心理，积极应对即将面对的人生大考。

课上，学生们认真听、认真记，并不时提问，将自己平时在学习中遇到的困难和无法排解的情绪说出来，请刘瑾老师现场开导，答疑解惑。课后，学生们纷纷表示，通过这堂特殊的心理辅导课，自己紧张的情绪有所释放，更加懂得如何调节好自己的心态。武汉市第十三中学九年一班学生饶杰表示：“之前特别紧张，每天写作业都想着中考怎么办，感觉压力特别大，听了这堂课后我感觉找到了一些方法缓解自己压力，比如给自己积极的暗示，看励志人物故事对我有更好鼓舞。”

同是九年一班的郭昕怡是同学们眼中的优等生，也许是受考前焦虑心情的影响，最近的几场考试，郭昕怡都没能考出心目中的理想成绩，追求完美的她因此而越发焦虑。本次心理辅导课上，听到刘瑾老师说首先要学会觉察和接纳自己，郭昕怡仿佛也找到了一个释放自己压力的出口。她说：“我现在能接受自己有这样的错误，再努力做最好的自己。比起之前更加从容一点，面对考试现在更多的是期待和兴奋。”