资讯——心理在线网——高考考生须打好考前“心理战”（图）

用户名：

密码：

资　讯

服　务

社　区

图书　|　音像

软件　|　器材

　　　心理在线－－您的心灵家园、成长乐园！　心理咨询预约客服电话：010-62205655、84722258、86868848　　

　　　首页 >> 资讯>> 心理大观 >>心理动态

高考考生须打好考前“心理战”（图）

2017-06-01 19:27:23 作者:来源：东方网

　　高考即将到来，对于学业相信考生们早已准备充分，但心理备战考生准备好了吗？如果进入考场后，突然紧张起来，考生知道该怎么办吗？珠海市慢性病防治中心精神卫生科医生根据考前、考中、考后的心理特点，为考生们支招，为考生们打赢这场“攻坚战”助力。(5月31日《珠江晚报》)

　　时间进入6月，最具影响力的社会事件，显然非全国统一高考莫属。尤其是对于考生本人和有考生的家庭来说，现在的头等大事就是积极备考，争取高考考出一个好成绩，进入自己心仪的大学，顺利完成人生的第一次重大转折。那么在这最后不到一周的时间里，如何积极、正确、科学地备考，就成了考生和家长格外关心的一个问题。

　　关于备考，每个阶段显然都有属于自己的侧重点，比如一年前、半年前的备考，考生当然还是以知识的学习与积累为主，而家长则要帮助考生做好各项后勤工作，照顾好考生的饮食起居。但是对于现在的备考，尤其是还有几天时间就要走上高考考场的备考，和之前又有所不同。

　　站在考生的角度来看，知识的学习、积累已经不是现阶段备考的重点，如果还是像往常一样每天高强度地埋头于书本知识的学习，要么说明考生对之前的学习没有信心和底气，要么说明考生过于紧张。现在正确、科学的做法，是适当地减少学习的时间和强度，而让自己的心情得到适当的放松，让自己原来紧张的情绪得到适当的舒缓，这样才更加有利于高考考场上正常水平的发挥。

　　而说到具体的方式或办法，可以在看书学习之余增加散步、听音乐的时间和频率，或者是去电影院看看那些节奏舒缓，情节美好的电影，也可以多回忆一下自己曾经经历过的让自己感到美好和高兴的事情。这些方法，都可以让自己的身心得到最大限度的放松，然后以一种饱满的精神状态投入到未来的高考中。

　　考生的备考，从来都不是考生自己的事情，同时也是考生的父母、家人的事情。考生的父母、家人都希望自己能够为考生的备考、高考取得好成绩提供尽可能多、尽可能大的帮助，但是如果不懂得科学备考、科学助考，那么最后可能是好心办了坏事、帮了倒忙。

　　比如在考生的饮食上，家长不能以为面临考试就要大鱼大肉来补充营养，而应该坚持清淡为主，和平时的饮食不要有太大的不同，以免考生肠胃无法承受。再比如在考试前、考试中，父母、家人都不要询问考生考得如何，更不要向考生询问考试的题目，探讨试题的答案等等。因为所有这些行为，看似是对考生考试的关切，但却很容易引发考生的紧张、追悔情绪，影响他们考试的正常发挥。

　往期回顾

　联系方式

预约电话：
010-62205655
咨询地址：
北京市海淀区新街口外大街19号
北京师范大学校内
乘车路线：
地铁：乘坐地铁2号线在积水潭下车换乘810路、826路、47路、626路、38路到铁狮子坟（北师大东门）下车即是。
公交：乘坐16路、22路、38路、47路、104路、304路、331路、618路、626路、635路、645路、810路、826路、919路、939路、949路到铁狮子坟（北师大东门）下车即是。

　银行账号

公司账户

开户名：北京心灵在线管理咨询有限公司
开户行：北京农村商业银行北七家支行
账号：0612000103000018047

个人账户
户名：张照坤
卡号：
中行： 6013 8201 0000 8785 118
建行： 6217 0000 1002 4027 180
工行： 6212 2502 0000 6483 380
农行： 6228 4800 1067 6690 315
邮政： 6221 8810 0006 4202 088

网络商标:心灵在线.商标 京ICP备10023055号-3

TEL: 010-62205655 专家热线: 13681586989 E-mail ：zzk118@126.com

北京心理咨询地址:海淀区新街口外大街19号(北师大校内) 　邮编：100875　 QQ：982881848
本站关键词:心理咨询心理治疗心理培训心理医生心理专家北师大心理咨询青少年心理咨询婚姻家庭心理咨询