在心理咨询在线咨询中，很多咨询者都有疑问，为什么和心理咨询师聊天，总要不断地谈论自己呢？
 
有些个案在咨询前问我，可不可以先把自己的经历提前发给你，这样你知道我的情况，在咨询时你就可以直接对我进行指导了；也有的个案在咨询间隙里，会很密集地跟我讲诉他们遇到的问题，觉得这样做在咨询中就可以省掉时间去谈生活中发生了什么。
 
看起来咨询需要?里?嗦的描述很多事情，若能简明扼要地表达发生了什么，就可以节省不少咨询时间，而实际上大多数人尽力省掉的时间却是最能帮到自己的时间。为什么会是这样呢？在心理咨询中，为什么需要一次次地谈自己呢？
 
走出困境最近的路，是靠近自己的内心
 
目前社会对心理咨询的接受度越来越高，但真正要自己去选择咨询，却很不容易做到的，这不是因为经济条件不允许，而是我们对心理咨询有很多偏颇的理解。很容易觉得心理咨询师是一个给人答案的人，是一个高高在上去评价自己的人，是一个站着说话不腰疼的人，所以大家觉得我也知道自己的问题在哪，我也知道哪里不对，为什么还需要找心理咨询师呢？
 
在社会主流文化的影响下，我们喜欢用外在的评估标准看自己，要分清楚对错，要看得到成败，所以我们急着赶路，很难有时间停下来看看自己的心。
 
我们期待速成，内心却不愿意被放入评价体系，我们一边排斥着谈真实的自己，一边期望有人能懂得自己。于是，我们可能会小小翼翼地告诉身边的朋友，期望他们能给到自己中肯的意见，可当对方表达出自己观点时，我们却常常觉得这不是自己想要的。
 
所以，经过这样生活里的失望，很多人不相信心理咨询，却又想抓住一根救命稻草的，在咨询开始时说：我知道自己的问题在哪里，我知道如何不对，可是要怎么办呢？你告诉我怎么办就好！
 
当个案站在外在的评价角度谈自己时，咨询师也必须要小心跟随个案一起跌入无望的深渊。大多数时候我们在一个问题里找不到答案时，却不敢回头靠近自己的内心，检视这个问题是否是自己内心想要的。很多人就陷入了这样的困境：看似在找答案，却寻不到一个满意的答案；看似想找方法，却找不到有效的办法。
 
比发生什么更重要的，是我们如何描述事情
 
因为条件限制，在一些不见面的咨询里，咨询师经常需要从个案的诉说里去细微觉察对方的状态。有一次，我无论怎么尝试，也感觉不到对方是在讲自己的事情，当我把这样的感受告诉对方时，个案说：我怕自己谈不好，所以提前写好了要说的内容。这样的情况在我的工作中出现了很多次，我才发现大多数人对于咨询中的谈话是有误解的。
 
心理咨询不同于其他的任何咨询，这需要我们时刻跟自己的体验在一起，尽可能去那个特殊的情境里，去觉察和感受自己内心真实的声音。当个案追求省时高效，或者要求形容得生动完整时，这本身也呈现出我们面对问题固有的方式：从内心深处关闭了自己。
 
同一件事情，通过不同的人，用自己的语言表达出来，会有很多不同意义的。比讲清楚发生了什么更重要的是：我们站在怎样的角度，如何描述经历过的事情。只要跟着自己心在表达，哪怕仅是一个词或一句话，也胜过于事先有准备的千言万语。
 
我有一位个案，在她的第一段恋爱里，有很多伤痛的记忆，身体伤害、男友劈腿、公开受辱，这些在她脑海里想了十年的事情，却一直没有机会表达。
 
在我们连续两个月的咨询里，她一次次去谈这一段经历，她从歇斯底里变成愤怒，再变成自责和同情，那些曾经被她视为洪水猛兽般的内在情感经过诉说得到了整理，她的内心也终于收获了真正平静，她不再一次次逼问自己：为什么我还是忘不了他？
 
当他开始一点点懂得自己时，在那么一刻终于感觉心里透进了一束光，找到了一段经历的意义。从这时起，她很少再贬低自己，她的音调变得低沉，语速开始变慢，甚至有时候她总是要稍作停顿，才能继续说下去。她说：那些经历还仍然在心里，但是我不再排斥去想起，也就终于可以从内心深处放过自己。
 
很多时候，我们原以为自己清楚所有的来龙去脉，可是当一些话从自己嘴里说出来的时候，连我们自己都感到无比惊讶。
 
当我们的生活中没有机会在一个自由的空间里表达自己，通过接收同频的反馈来确认自己的感受时，我们就很容易跟着外界的评价形成对自己错误的认识，影响到人生中的重要决定。
 
咨询的核心，是通过谈去澄清和重塑自己
 
很多人觉得心理咨询是寻找自己想要的答案，所以有人问我：如果我遇到问题，是不是只要听你讲课就可以，或者只看你文章就可以，再或者你直接告诉我答案就可以。其实，真的不可以。
 
当咨询师没有足够了解个案时，就无法帮助个案去理解他自己；当我们不理解自己时，知道越多的成长捷径，且如果行动力足够强，就越可能把现状搞得更糟糕。
 
另外，有很多寻求帮助的人，遇到的问题是：我好像知道自己应该怎么做，可就是做不到。任何人都没办法绕过自己的内心直接开始成长，因为当你不够懂得你自己，根本无法说服自己开始行动，这也是一部分拖延问题的成因。
 
英国作家福斯特说：直到看见我说了什么，我才知道自己到底怎么想的。没有经过表达，我们的所思所想什么也不是。我们觉得如何看和说是一回事，实际上往往有很大的差距。谈话的目的不仅是描述发生的事情，也是借助这一途径，让我们从语言中看清楚自己。
 
为什么需要找心理咨询师，而不是找其他人说呢？因为经过专业训练的咨询师，更容易贴着个案去理解对方，把其他评价和需要隔离在外，当个案的表达遇到这样一个开放的空间，并且可以在与自己的同频回应里，感受到内心发生奇迹的变化。我们开始在这个有太多繁杂声音、太多外在要求的世界里开始看见自己，我们就有机会真正澄清自己的问题。
 
顺着这个内在的声音往下走，我们再回头去看过去、现在和未来的自己，我们就可能看到很多曾经被我们忽视的，却对自己无比重要的资源。在这条路上若走得足够远，你会发现所有的经历都没有改变，我们却有了很大的变化，藉由我们重新对自己的理解，我们就重塑出一个新的自己。哪怕过去已经无比糟糕，但带着这个自己走下去，就可能出现很多新的机遇。
 
所以，很多人说只要我把我想说的写给你，你就能帮到我时，我会坦然地告诉对方这很难帮到你。没有表达，没有对话，没有谈的过程，仅凭咨询师的主观猜测，无法澄清问题，更无法重塑自己。
 
每个人的内心都是一座房子，房子在晴空万里时相安无事，但有时也会屋漏偏逢连夜雨。对每一个渴望自我成长的人来说，最重要的不是在下雨时能找到地方避雨，而是趁晴天检修好这座房子。
 
现在你对心理咨询在线咨询就有了简单的了解了吧。