拿出一张纸，在上面反复写自己的名字，写着写着，你会突然发现，咦，这个字怎么不认识了？ 

　　盯着一个字看久了之后都会感觉很陌生，这叫做“语义饱和现象”。早在20世纪60年代，有心理学家发现大脑在接受持续的相同刺激后会产生神经疲倦。简单来说，就是大脑的同一个地方一直卖命地工作，高强度运转后疲惫了，出现一次短暂的“罢工”。 

　　字看久了不认识，就是因为人们的眼睛持续接受一个字的刺激，连续不断地把信息传送到大脑相对固定的位置，久而久之这个位置的神经活动就会由于疲惫而受到 抑制，最后造成联想阻断。这时候，由于神经活动降低，大脑看到这个字仅能注意到字的某个部分，无法从整体上对这个字进行认知：我们会先失去对这个字的读音感，进而失去对这个字意义的联想能力，最后甚至“不认识”这个字了。这个现象不仅存在于对字的识别上，还包括其他视觉、听觉、嗅觉、味觉等各个方面。如我们面对一个熟人或本来已经熟悉的地点，看久了也会觉得陌生。 

　　利用“语义饱和现象”，可以帮助我们解决一些问题。例如已有学者发现，语义饱和能有效抑制演讲焦虑；还有，对于那些饱受口吃折磨的人来说，不断地重复一些单词，使大脑神经疲倦，也可以弱化由此产生的焦虑感。当然，如果你为“不认字”感到烦恼，可以转转脖子，动动手，暂时不去看这个字，转移一下注意力，过段时间再回来看这个字，就能缓解。