中青在线郑州6月8日电（郑涛 中国青年报?中青在线记者 潘志贤） 紧张的高考已经落下帷幕，考生和家长紧绷的神经终于松弛了下来，但是考生很可能会进入到“后高考时期”，即沉溺于对高考的回忆中、对前途表现出焦虑和抑郁等情况。

　　据团郑州市委12355往年咨询情况统计，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。特别是高考之后的两周，是心理问题高发期。

　　基于此种情况，团郑州市委12355的心理咨询专家袁林芳针对高考后考生可能出现的负面心理进行梳理分析，并就父母如何帮助孩子调适提出具体建议。

　　由于在长期备考的过程中积累了大量的压力，很多考生在考完以后不知所措，难以适应正常的生活状态。袁林方认为，高考结束之后同学们出现的心理问题大概可分为4个类型：

　　第一，忘乎所以放纵型：有的通宵上网打游戏看电视，有的出去聚会游玩夜不归宿，还有的暴饮暴食。高考结束并不意味着学习生涯的结束，很多大学都会让考生进行入学考试，你的学习生涯还是要继续，适当合理的放松是可以的，但是不要放纵自己。

　　第二，情绪暴躁型：高考结束了，在等待放榜的日子里，焦虑会一点点地扩大，考后两周是心理问题高发期，“考的怎么样？”“估计总分多少？”虽然考试结束，但是不少考生还轻松不下起来，在不知不觉中陷入“心理高考”，烦躁。抑郁等情绪会接踵而来。

　　第三，内疚型：考前得到了各方无微不至的关怀和照顾，但是考试成绩不理想，由此产生愧疚心理。一些过度的内疚的同学还会还会因此整天闷在家里，避免与人交往，严重者甚至会产生孤独抑郁症。

　　第四，挫败型：这种心态的考生一般都把高考失败看作前途的终结，将人生的路看的过于单一。当感觉自己考的不好时会出现自暴自弃、一蹶不振等心理问题。应对这种心理的关键就是要正确评估自己，不能因为一次失败就否定自己。同时不妨转移注意力，避免不良情绪的困扰。

　　基于上述问题，袁林芳提出以下建议：作为考生，考试过后及时树立新目标，适当放松。比如，随心所欲地睡懒觉、发发呆，参加一些户外体育运动，成绩出来前和同学们一起毕业旅行，且次数以一两次为宜，适度同学聚会，帮家长做家务，观赏电影等。

　　袁林芳说，对于感到空虚、焦虑的考生，最好的心理调适办法是树立新目标，让自己忙起来，将注意力从考试结果上转移开。

　　袁林芳说，要注意的是：高考后的假期不是人生“放大假”，而只是高中到大学之间的个非常“过渡期”。考生应尽快从考试的非常规状态回归。

　　袁林芳建议，作为准大学生，要及时调整学习状态，高考的结束也意味着新的学习的开始。在大学当中要准确定位自己，摆正自己位置，学会与人友好相处，学会思考，培养自身的创造能力，从而凸显自身价值。作为考生家长，应细心观察，留意细节。如果孩子连续几天出现失眠、痛哭不止、胃口差、动辄发脾气、绝望冷漠，把自己关在房间里不愿和人见面、交流，应考虑孩子陷入抑郁情绪的可能。家长除了多开导，更要及时向心理医生求助，以免情况恶化。

　　据悉，自团郑州市委“轻松备考 12355与你同行”阳光行动启动以来，郑州12355青少年服务中心时刻关注高考学子，通过微信、微博平台以及热线电话等方式，为中高考学生和家长进行考前减压咨询和解答。下一步，团郑州市委12355将以电话、面询、行为训练等多种形式为考生提供考后心理疏导、职业规划的咨询服务，避免考生出现因超长发挥、失常发挥引起的心理危机或是由于对自身认知不够、对未来发展方向不明确带来的迷茫、无助。希望每一名考生都能顺利通过高考，开启人生新的奋斗历程。