亲爱的读者们，自贵州都市报和省二医开展“美好睡眠、放飞梦想”世界睡眠日公益活动以来，我们收到了不少学生和家长在微信平台上的留言，看来大家对个人的睡眠情况还是非常关心的。第一期，我们筛选了几个家长学生普遍关心的问题，并邀请省二医的专家们对大家的疑问进行回复，希望可以帮到你。

　　王女士：医生好，我的孩子今年中考，现在才三月份，他已经开始感到紧张，有时候晚上甚至睡不着觉，我们家长看着也很着急，需要给孩子开点安眠药缓解一下吗？

　　医生：王女士，你好！告诉孩子，很多考生在备考阶段或多或少的都会出现紧张和焦虑，这是正常的。紧张焦虑伴随的就有睡眠质量差，容易发脾气等，这个时候作为家长应尽量给予较多的关心、鼓励和表扬，多和考生聊聊天，帮助考生调整生物钟，在学习之余可适当进行有氧运动或娱乐活动，睡前可听听舒缓的音乐，泡泡热水澡等，目前暂时不建议服用安眠药。

　　蒋同学：医生，你好。我是即将高考的高三学生，由于平时要补课、作业多，我感到这个学期压力好大，有时候走在路上都有点头晕，请问这正常吗？

　　医生：蒋同学，你好！头晕的原因很多，就高考生而言，学习任务较重，用脑的频度大，锻炼身体的机会减少，大脑的供血供氧有可能会受影响。再者，营养状况也会影响到头昏。另外，环境的改变，长期伏案学习，突然由坐姿改变到行走，也是有可能影响我们的供血供氧。

　　兰同学：医生，你好。我现在初二，但我们每天中午放学和下午第一节课的休息时间仅仅2小时，除去午饭的时间，是否有必要睡午觉？

　　医生：兰同学，你好！中午两小时是否有必要睡午觉，这要看你的状态，如果你感觉晚上的睡眠质量不错，自己中午和下午的精力也很充沛，是可以考虑不睡午觉，反之，感觉下午的精力稍差，平时又有睡午觉的习惯，可以考虑睡一会，时间不建议超过1小时。

　　邓家长：请问医生，我的孩子（初中）平时没有午睡的习惯，晚上作业也要做到很晚，我们怕熬夜对他身体不好，有什么办法可以帮他的吗？

　　医生：邓家长，你好！如果孩子对自己的睡眠状态表示满意，白天的的学习、生活状态都较好，在睡眠上我们暂时可以不用去过多的干预，但我们可以在征得考生的同意后适当的进行劳逸结合。另外，家长对孩子的不吝啬的表扬往往比吃一顿大餐还更加有促进作用。

　　如果你也有一些关于睡眠和心理方面的疑问，也欢迎在微信上直接给我们留言哦，我们会和专家联系，帮亲们解答。

　　距离21号第二轮活动结束还有5天，聪明机智的你怎么可以错过拿奖的机会？赶紧叫上亲朋好友一起来参加我们的健康睡眠有奖答题吧，说不定这次大奖就是你的哟！