一位高级干部，退休后很不适应突然闲下来的生活，终日郁郁寡欢，最后有了抑郁、焦虑等心理问题。

    这是国家一级心理咨询师、知名专家蔡劲林遇到的真实案例。他说，几乎每周都会接待来做心理咨询的老人，主要涉及三个群体：退休干部职工、空巢老人、长期有家庭纠纷的老人。

    做了10多年心理咨询工作的蔡劲林说，每个做子女的都应重视父母的心理健康，“心理健康跟身体健康一样重要，关系着老人后半生的生活质量。”

出现问题

空巢老人易感觉“被抛弃”

    蔡劲林接待过的老人中，很大一部分是空巢老人，以女性居多。

    有一位母亲曾找过蔡劲林咨询。在与对方交谈过程中，蔡劲林发现她已有抑郁、焦虑等心理问题。后来蔡劲林了解到，这位母亲有一个27岁的女儿，还没结婚就突然不跟老人一起住了，搬到自家闲置多年的老房子里。

    这位母亲很不理解，却又拦不住。有时她去给女儿做饭或者送点东西，女儿可能是因为忙工作，表现得很不耐烦。

   “这位母亲跟其他大部分老人一样，一直都把生活的重心放在孩子身上，可突然发现孩子不需要自己的关心了，感觉自己是多余的，就有一种被抛弃的感觉。”蔡劲林说，这位母亲越想越多，最后整夜睡不着觉，对什么事儿都表现得很急躁、没耐心。

    蔡劲林说，其实这个群体产生这种心理很正常。孩子们到外求学、工作后，老人突然找不到自己的价值了，产生失落感。“长时间调整不过来，就会出现抑郁、焦虑等心理问题。”

解决方案

别让老人“积攒”坏情绪

    蔡劲林说，随着经济越来越发达，城镇化程度越来越高，子女与父母不在一块儿居住的情况也越来越多，应该及早关注这个群体并提前介入。

    他建议父母首先转变观念，把生活的重心放在自己身上，合理安排自己的时间。另外，时代不同了，父母要理解孩子独立的愿望。“同时我也鼓励老人倾诉，有什么问题说出来，要不然坏情绪积攒越来越多。”

    蔡劲林还提醒子女，跟父母多沟通，多听听他们的想法。发现老人遇到心理问题了，要请专业人士制订具体的解决方案。

出现问题

退休职工易有心理落差

    蔡劲林说，这个群体所占的比重也比较高，以男性居多。

    文章开头所讲的就是省内一个高级干部。没退休时，因为是领导，每天忙着开会，处理各种各样的事儿；退休后一下子冷冷清清的，有点不知所措。

    这位老干部告诉蔡劲林，在位置上的时候，很多人办事都要听他的意见，当然也免不了求他办事。可退下来之后，不说无人问津吧，总之是没有以前的存在感了。也可能是他心理作用，他总觉得有一些人，跟他说话的态度与以前都不一样了。

    这位老人因为巨大的失落感，整夜失眠，患上了严重的抑郁症。

    蔡劲林说，其实不光是领导干部，普通职工退休之后也常出现类似的情况。

    他曾为一名普通老职工做过开导。这位老职工是外地的，做了一辈子技术工，退休后儿女把他接到郑州。“因为干了一辈子的活儿，老人闲不住，他本人也不太爱说话，所以每天除了逛逛公园，没一点事儿可做。”

    有一天该老职工跟儿女商量，闲着受不了了，想找个地方当保安。

    儿女觉得父亲忙碌了大半辈子，晚年该好好歇歇，当保安太危险，也辛苦，就没有同意。

    老人终日闷闷不乐，一直到最后出现了健忘等症状，出了很多问题，儿女才带着他来找蔡劲林。

解决方案

提前让老人降低心理预期

    蔡劲林说，针对这一群体，要提前让老人降低心理预期，退休后的生活跟退休之前不一样。有了这个心理准备，即便退休后的日子不好，老人的心理落差也没之前那么大。

    他给这个群体提出的建议是，退休前调整好心态。人在每个阶段需要做的事儿是不一样的，不要因为退休了就觉得自己失去价值了，依然可以根据自己的特长爱好发光发热。另外，要培养业余爱好，多参加社区活动。

出现问题

家庭纠纷让老人有心理负担

    蔡劲林接触到的老年咨询者中，还有一个群体就是因家庭纠纷产生不少心理问题。

    蔡劲林说，这个群体跟空巢老人不同，大都是跟子女一起住，因为生活习惯、价值观念不同，两代人之间的矛盾经常出现。

    河南商报记者采访时，也有不少老人提到类似问题，其中以婆媳纠纷居多。

    有一位向蔡劲林咨询的老人告诉他，很多时候自己为孩子着想，可是孩子不领情，比如对儿子花钱请保姆照顾孙子很不理解。“老人总觉得，我给你照顾孩子不行吗？干吗花钱找一个外人来？”

    而现在的年轻人，因为生活压力大，觉得父母不理解自己，很少照顾到父母的心情。

解决方案

老人对子女生活要摆正心态

    蔡劲林说，老人觉得付出得不到回报，心理负担会越来越重，时间长了，就会出现抑郁、焦虑等心理问题。

   “老人要摆正心态，子女的事儿主要让子女处理。”蔡劲林说，“当然子女也要多理解父母。”

    蔡劲林发现，现在很多老年人越来越重视身体，从每天在公园里活动健身多是老人就可以看出来，但对心理健康的重视还远远不够。

    “这就需要年轻人多关注自己爸妈的心理健康，它与身体健康同样重要，都关系着老人退休后的生活质量。”他说。