我是一名高一的学生，初中时候有些人说我帅，所以当时就对自己的相貌比较自信，可是后来我发现我好像越难看，脸好像比别人长而且大，我特别在意这个，每看到一个人就那他来和自己比较，有时会觉得我自己还好，有时觉得自己的脸真的很长，很难看，我一直在意这个问题，影响了我的学习，有时还睡不着。请问怎么办？

　　【青少年心理咨询师解读】

　　首先肯定地说少男少女到了青春期，关注自己的相貌是一种正常心理现象。男孩子由过去对自己的脸从不注意开始越来越关注起来，青少年通常是从别人的眼光里了解自己是怎样一个人，过去的许多行为可以自说自话，现在要以别人的眼睛来评判对错、好坏、美丑，关注相貌也就是更在乎自己在别人眼里的形象，对容貌的关注，也往往源于这方面的心理。

　　容貌在一定程度上影响人的社会生活，甚至人的性格。人在彼此熟悉以前，面貌的好坏对评价一个人具有重要的影响，尤其是青少年，社会认知能力不不成熟，更容易从外貌上认识一个人。

　　辩证法认为，宇宙中唯一不变的，就是世界上任何事物都处在永恒的变化之中。因此，我们每个人的相貌也处在不断的变化之中。就具体每个人来说，其相貌变化有两个方面的原因：

　　1、生理方面的原因。人由于年龄或环境的变化导致的面部肌肉和皮肤的衰老，从而引起相貌的变化。

　　2、心理方面的原因。古话说“相由心生”，一个人可以因为心理因素的改变而引起相貌的改变。一个人的心理发生的变化会使得他的面部、头部骨骼和组织也随之发生了改变，进而引起了相貌的变化。心态阳光、心地善良的人其相貌往往是堂堂正正、慈眉善目，勤奋努力、永不服输的人，其相貌往往是清瘦精干、充满活力；攻于心计、心胸狭隘的人，其相貌往往是形象猥琐、目光飘移。

　　表情是一个人内心情绪真实的流露，一个人如果长时间持续一种情绪的话，就容易形成特定的表情，并进而形成一种个人特有的容颜。如果你对相貌的在意程度已影响到自己的学习，甚至有时还睡不着，建议你寻求专业的心理咨询，探索和了解此行为现象真正在表达什么？以便更好的帮到自己。