文/新浪专栏 观察家 很社会

　　池海波 综合网络 图片来源于网络

　　春节长假刚刚过完没多久，又将迎来元宵佳节，不少返回北京投入工作的人都在讨论不想上班、不想工作的“上班焦虑症”，然而你是否

　　想到，远在千里之外的父母，自从你返京工作或入校后，心理上经历的变化？元宵佳节，面对着冷清的家，父母内心的孤寂作为儿女的你能否体会？

　　数据显示，截止2013年底北京市常住人口为2114.8万人，其中常住外来人口为802.7万人，占常住人口的38%。可以想象的是，800多万的外来人口中，父母独自在老家的不在少数。您回北京后，父母面对家里冷清的气氛会有何感受？

　　八旬独居老太

　　儿女离开跳楼

　　春节长假刚过完没几天，南京秦淮警方就接到了不少老人发生意外的警情，更有甚者，两位老人居然不约而同选择了轻生。民警了解到，这些老人大多是空巢老人，随着假期结束，儿女们各奔东西，他们的意外也就是在这个阶段发生的。对此，心理专家表示，节后空巢老人意外频发，其实是老人们患上了先焦虑、后抑郁的“分离综合征”。

　　“才走两天，没想到我妈就想不开了……”2月27日，江苏省南京市大光路派出所接到报警。原来，报警市民的母亲88岁了，春节期间一家人回来过年还乐呵呵的，但当天上午她再回母亲家中时，却发现老人上吊自杀了。

　　就在此事发生前三天，南京洪武路派出所也接到了类似的警情。同样是80多岁的老太太，选择了跳楼轻生。老人平时独居，春节时儿女回来住了几天，24日离开了。

　　节后父亲装病 其实不想儿走​

　　江西省信丰县钟先生因为春节假期结束要赶回广州的工厂上班，父亲却突然称身体不舒服，送他去医院检查，他却不肯去，叫医生上门治疗，他也不愿意。

　　钟先生是家中惟一男孩，2000年开始便和妻子在广州一家工厂上班。父亲今年61岁，2012年，母亲因病去世后，他除逢年过节偶尔回来小住几天外，平时就他父亲一人在家。

　　为此，去年冬天钟先生向厂方请了半个月的假提前回家陪伴父亲。可听说钟先生一家准备返回广州时，父亲突然说身体不舒服，钟先生说他知道老父亲身体没病，一家人团聚了这么久，自己突然要离开了，老人心里肯定舍不得。

　　节后空巢症 病根在心头

　　现在很多年轻人在外读书、工作，父母成了“留守老人”。好不容易等到过年一家人团聚，这时候的老人往往会因为孩子“过几天又走了”而产生很强的焦虑心理。当孩子真的再次离开，家里一下子又变得冷冷清清，这种巨大落差会导致老人的抑郁心理。

　　喜庆、热闹、团圆、宽松的家庭氛围骤然消失，一些老年人在情绪和心理上一时难以适应这种反差，于是便出现了心情低落、情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状，专家谓之“老年节后空巢症”。

　　再加上即将到来的元宵佳节节日氛围的映衬，有些心理承受能力较弱的老人，甚至因为子女节后离家所带来的情感失落而陷入抑郁状态，成了老年性抑郁症患者。

　　节后空巢老人

　　如何应对心结

　　老人出现“节后空巢症”，从情理上看无法避免，是否有好办法来减轻老人们的困扰呢？作为子女，不能假期一结束就收拾行囊走人，应该在离家返程之前好好和父母谈谈心，在回到北京后，第一件事就应该是赶紧打电话报个平安。子女返程后一定要及时向老人打电话报平安，最好在节后的几天内，每天都和老人通电话，转移老人的注意力，帮助他们适应节后生活。

　　父母最大的需求就是情感需求，仅此而已，他们宁肯苦了自己也不愿意苦了儿女。作为子女，平时要常关心父母，可以通过电话、视频等对父母嘘寒问暖，还可以利用周末、年假等机会，尽量多地回家看望父母。

　　如果条件允许的话，还可以为父母安排一次旅游，为父母在当地的老年大学报一些兴趣培训班，帮助父母培养新的兴趣和爱好。

　　子女也可以抽空教一教老人如何使用微博、微信等社交手段，让父母能在第一时间关注到子女的朋友圈，知道孩子们在忙什么，也能第一时间和孩子们在这些社交平台上做深入的交流。

　　除了子女的尽力外，我们不妨也教父母一些冲淡“节后空巢症”的方法。

　　作息冲淡法节后，节日期间热闹、愉快的场面和气氛淡去，老年人要马上回归以前的生活作息状态，按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。爱好冲淡法节后，重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳等，用爱好和兴趣来驱散心头淤积的节后寂寞。社交冲淡法节后，老年人要积极参加社会交往，在社交中冲淡节后的心理孤独。老年人可外出探望老友，参加老年人大学、社区联谊会等社会活动，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。尤其是多年未见的老友，趁着节后老人们家中都“空巢”的时机，相互间走一走、访一访。有条件的话，老年人还可以“回访”一下子女，了解一下子女在节后的工作状况。离家前这几件事

　　你做了吗？

　　Tips

　　检查家里地面是否平整，地板垫子是否容易滑动。

　　检查家里的入口及通道是否通畅，台阶、门槛、地毯边缘是否安全，有没有可能引起磕绊的物件或电线。

　　检查厕所及洗浴处是否合适，有无扶手等借力设施，地上的防滑垫是否完好。

　　检查家里的所有照明灯泡是否都完好。

　　检查父母的小药箱，看看所有药物是不是都在保质期内，药物保存是不是得当，有没有变色、溶解、发潮的现象。

　　检查家中的小宠物，给它们戴上铃铛，免得小宠物不小心绊倒了老人。

　　检查爸妈的鞋子，鞋子是否已经变形，鞋底是否已经磨平、不能很好防滑，如果是，记得给父母重新买双鞋。

　　其实，最重要的是

　　常回家看看​