一批批“购物狂”、“剁手党”悄然产生，他们的储蓄卡、信用卡经常被刷爆。购物后的第一反应不是享受，而是继续搜寻下一个购买目标……您的消费过度了吗？国家二级心理咨询师王琳提醒，提前消费在经济情况合理的状态下可以提倡，可以刺激经济。但一定要根据自身的经济情况而定，更要摆正心态，建立理性的消费观念。不要用一种畸形的心态去消费，一定要合理规划自己的开销。

　　过度消费表面风光，实际过得很累

   “拥有”和“炫耀”的感觉让他很享受，正在广州一大学读大三的李明（化名）告诉记者，前段时间，他买了一台价值5000多元的iPhone6，这笔大额支出，是他跟商家办理了分期付款，分12期还清，每个月还400多元。紧接着，又购置了一台价值3000多元的相机，这笔钱他同样是分期付款。李明周末还经常和同学出去聚餐、K歌、旅游，平时也会为女朋友购买礼物以及生活用品等。每个月2000元的生活费并不够他日常开销，于是每月只能借同学、朋友的钱满足需求。李明向记者坦言，像他这样的情况在大学生当中并不少见，过度消费往往让自己表面过得很风光，实际过得很累。

    惠州学院学生小雪（化名）对记者说，进入十一月以后每天都有电商和网站在促销，新年临近，需购买一大堆礼物和自己的过年物品，加上诱人的折扣，这两个月对她来说当真是“买买买”不停。虽然收获不少，但是已经欠下身边同学、朋友5000元左右的债了。“只能一边少吃点，一边盼着家里能给多点零花钱了。”小雪说。

    超前消费痛快，月底还款难受

    在一家传媒公司从事策划工作的陈平（化名），每个月都要超前消费，只有在她购物的时候，才能感受到无比的兴奋。虽然一时痛快，但到了月末信用卡账单发出提醒的时候，她才后悔当初，因为在不知不觉中，这个月又欠下了一笔“巨款”。

    每个月陈平能赚上5000元钱，可她提前消费就得10000元左右，入不敷出让她一下子负债累累。她告诉记者说，很想控制住自己大手花钱的欲望，可每当看到新款服装、商场促销或遇到心情不好时，就控制不住自己的购买欲，不管现在用不用得上，只要看上喜欢的东西，都会想方设法不惜花高价钱买回家。“超前消费痛快，月底还款难受，这样的日子可真是不咋的。”陈平说。

   “每天上网第一时间就是到购物商城看看，碰到喜欢的货品就火速抢购，之后发现并不需要，于是钱常常浪费掉了。平时美容保养那也是一大笔费用，一个月消费下来，发现又大大超出了当月的预算。”上班族胡女士说：“这种过度超前消费的现象，在我们公司的年轻女同事中很常见。”

    提醒 过度消费有三种表现

国家二级心理咨询师王琳介绍说，当人无法控制自己的消费欲望，而是进入一种购物上瘾、强迫自己消费的状态时，这就是一种过度消费了，目前过度消费主要有三种：超前消费、炫耀性消费和病态消费。

    王琳介绍说，造成过度消费的原因很多。首先它是生活压力大的人群的一种发泄方式，当部分人群在工作中承受了较大的压力而无处宣泄时，从大量的刷卡和购物中获得快感便成为他们发泄的渠道之一；其次，这是当今时代下一种过激的从众行为以及一种炫耀的行为。因此她提醒，无论是大学生还是上班一族都要摆正心态，合理转变购物狂的思维，打破“购物可以宣泄心中的压力、带来所需要的荣耀、满足内心的欲望”的想法，用一种理性的、健康的心态去消费。

    记者也采访了多位消费达人，他们给出的建议是，要想理性消费，一定不能被低价冲昏头脑，要目标明确。如果买衣服，可以尝试到实体店里先试好款式，再到网上买正品，这样避免了因不适合自己而白花钱。对于网上琳琅满目的商品，要学会甄别，不要花了钱买到假货。还要评估自己的消费能力，控制自己的消费欲望，多考虑几次再决定是否要购买。

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    如何避免过度消费？

　　业内人士指出，过度消费超出经济发展水平，加剧了资源破坏，导致了资源浪费，是一种不利于可持续发展、影响社会和谐的消费模式，应该遏制。日常生活中，消费者应如何避免过度消费呢？

    1、对自己每个月的消费作出合理的预算。

    2、根据预算决定每天的消费。

    3、买东西时，先问自己是不是一定要买，如果不是非买不可，则应根据实际情况购买。

    4、养成记录每天的消费数额，看看是否与预期相符。

    5、理性消费贵在坚持，拒绝诱惑。