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心理学家教您调整心态
2007-04-14 23:04:43    作者:来源:康易网

据俄罗斯《真理报》报道,俄罗斯著名心理医生加琳娜-阿尔图霍娃认为,化妆不是万能的,即使是家缠万贯也无法让自己永远像16岁一样年轻美貌,因此人到中年的女性必须学会调整心态,正确对待岁月流逝带来的外貌变化。忧伤总是难免的,但要适度。平静接受现实,努力创造成熟美,不失为一种明智的选择。

  阿尔图霍娜指出,现实是很残酷的,我们总是把年轻和美貌混为一谈,青春逝去自然就意味着美貌不再,多数人会对最初出现的衰老征兆极为敏感。看到自己脸上露出第一道皱纹,大多数女性会切实感到非常的紧张,特别是是那些经常处于文化和社会生活中心的城市女性。总体来说,岁月流逝最先带来的外貌变化会让许多女性理所当然地感到惊恐,如果不能调整心态,正确应对,可能会逐渐发展为抑郁、消沉、悲观、不再自信。那么到底应当怎么做呢?不妨试试以下几种方法:

  1、记住:痛苦不会让人变得美丽!因此不要过度苦恼,对逝去的青春和美貌愁眉苦脸,自怨自艾,非但无济于事,反而会让您更加衰老。

  2、不要过分比较现在和年轻时的外貌。应当乐观地对着镜子中的自己说:“是的,我是变了,但不是变得糟糕了,而是现在的美貌中增添了其他内涵,内在美更多了,因为我的生活经验与年俱增更加丰富了。”

  3、如果您意识到自己先前认定的审美标准不再适合自己了,这意味着标准需要改变了。以前您或许认为女性只有年轻才美丽,奔着40岁去的女士无论如何谈不上美貌。事实上,从魅力的角度来看,成熟女人更具吸引力。您不妨看看大街上、工作中、电视屏幕上的中老年女人,您会发现,她们中的许多人在化妆品和整容术的帮助下仍显得美丽迷人,这意味着您在人到中年后同样也能做到。

  4、努力创造年老之美。老年人特有的鬈发,夹上几根银丝,将会显得非常美丽。儿孙满堂的您看见他们时眼中会自然地流露出慈爱的目光,这会使您非常迷人。如果保持或养成坚持体育锻炼的习惯,您将拥有曼妙的姿态,更加自信。只要您想拥有年老之美,即使年逾花甲,相信一定能够拥有。

  5、改变自己的潜意识。许多人对待青春和美貌的流逝过于悲观,主要是因为潜意识中认为所有人都爱美女,不美丽就无人爱,或者认为爱情只属于年轻人所有,年老色衰,爱情不再。实际上,美貌与爱情之间根本没有必然联系。俗话说得好,美貌不能当饭吃,美丽不是天生的,幸福是自己创造的。

  6、正确利用最初的皱纹思考人生。不要受它影响,努力驱除自己心中韶华不再的忧伤,乐观对待,多往好处想,对人生进行更有意义的思考,增加更多更深刻的生命感悟。

  7、不要鄙视自我心理暗示:我是最迷人最有魅力的!虽然这个建议很俗,但对鼓舞自己非常管用。拿出纸笔,列举自己想要拥有的美貌,每日对着镜子说自己是最美丽的,美貌带来的长处自己样样都有。

  8、避免负面心理暗示的影响。无论是正面的,还是负面的自我心理暗示,都会产生较大影响,因此应当尽是避免消极的影响,不要自我鞭笞。如果您每天对着镜子反复说“我不漂亮了,老了”,不出一个月,您会发现自己真的又年老了好几岁。

  9、调整生活方式。如果您对青春和美貌的流逝极度难过,任何劝诫都无济于事,或许您过于消沉的原因不只是皱纹,不妨想想自己的生活方式是否需要调整,自己身边的人事是否需要改善。如果不再自信,交流困难,不妨多看看心理医生。

  10、主动出击,向年老色衰宣战,消除衰老特征。为自己的美貌负起全部责任,主动关心自己,多做护理和美容,让自己忙起来,充实起来,根本没有时间自怨自艾。


 

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