当今社会，很多人吃不愁穿不愁，为什么却抑郁了呢？其实，这是由于多数人对抑郁症并不了解。抑郁症离我们并不遥远，随着现代人生活节奏的加快，生活压力的增大，抑郁离我们的距离，可能已经不再如想象中那么遥远了，它的阴影已经向我们蔓延开来。不管你社会地位高还是低，不管你是耄耋老人还是花季少年，患病人群越来越广，年龄范围逐渐增大，发病原因越来越多样化，在这样的背景环境下，问一句“今天，你抑郁了吗”也更像是一件稀松平常的事了。
? 抑郁有哪些表现
    走在大街上，如果随便抓住一个人问他抑郁是什么意思，可能人人都可以说个大概出来，但关于“抑郁”最正确的解释是什么呢？
    市人民医院保健二科主任，神经内科副主任医师，副教授李秀芹解释：抑郁分为轻度抑郁症和通常说的抑郁症，二者之间存在一定的区别。轻度抑郁症最典型的一点就是出现情绪低落，思维迟缓，身体莫名不适，有时会出现腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸等各种各样的躯体症状。
    一般来说，人们会以为抑郁就是严重一点儿的情绪低落，但轻度抑郁症情绪低落、唉声叹气是没有任何原因的，而情绪低落往往是由于一件事儿，或一个人等其他原因产生的。情绪低落过段时间会好起来，而轻度抑郁症不会。
    通常有抑郁心境的人经过适当的自我调整和心理治疗，是可以纠正的。只有当抑郁心境发展到一定程度，具备抑郁症的基本特征，并持续一段时间，影响到自己的学习、工作和生活时，才成为抑郁症。也就是说，抑郁不等于抑郁症，但抑郁不及时调整和治疗，是可以发展成为抑郁症的。抑郁症病人一般是不会主动去医院的，因此，有很大的隐匿性。病人可能因对家庭生活缺乏兴趣而导致家庭的破裂；对工作注意力不集中而经常出错；一些事业有成，生活过得十分富裕的成功者，也会因抑郁症而走上自杀的道路。抑郁症的隐匿性是危及病人生命的恶魔。因此，当我们周围有人出现表情呆滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低落、对周围事物没有兴趣等表现达两周以上，就应考虑是否患有抑郁症，应劝其去看心理医生，以便早期发现，及时治疗，避免发生意外。在现代快节奏的生活中，抑郁症的发病率会逐渐增高，人们应该学会适应社会，培养自己良好的心态，来对付各种突如其来的事件和伤害，尽快从抑郁心境中走出来；自我解决有困难的人，应及时找心理医生，接受心理医生的治疗，在医生帮助下绕过弯道；家人耐心接受家庭成员的“唠叨”，也是预防抑郁症的“法宝”。
? 什么人容易抑郁
    小云是一名15岁的初中生，如果不是在心理咨询机构看到她的表现，很难想象她是一名抑郁症患者。原本她像大多数这个年龄的孩子一样，身处花季，无忧无虑，每天跟同学一起在课堂上专心学习，在校园里留下阵阵欢声笑语，但被家人带进门诊处的她一直坐在椅子上，耷拉着脑袋，闷不做声，对医生的问话爱答不理，最长的答案也不超过10个字，家人的描述是“她成天要死要活的，学也不上，不跟人交流，躲在房间里就能哭起来，还喜欢到处乱跑，经常找不到她人。”经过医生的一番仔细问诊，发现问题出在她的父母身上，可能由于小云的父母平时工作比较忙，也不太注意与孩子进行正确有效的沟通，导致了小云内心的孤独感和被厌弃感增强，久而久之心理的负担压得她喘不过气，负面情绪的堆积导致了她今日的抑郁症状。
    在记者到心理咨询门诊采访的一个小时里，从十几岁的青少年到六七十岁的老人都纷纷前来就诊，50岁的刘先生因为膝下无子长期抑郁，跑遍了全国各大医院拜访了名医无数，但病情都没有大的起色。还有年近70岁的一位老太太，因为老伴的过世遭受精神上的巨大打击，由于长期得不到情绪的疏导，最终只能求助于心理医生。
    李主任对记者说，现在抑郁症的患病人群有逐步扩大的趋势，各种各样的压力都可能导致抑郁发生。
    通常来看，引起抑郁的原因有许多种，社会与环境因素是导致抑郁症的原因之一，一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，均可导致抑郁症的出现。抑郁症的原因与人格因素有关，悲观、自卑、不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。此外，过度饮酒、某些药物和某些内分泌疾病也是直接导致抑郁症的原因之一。
? 抑郁了该怎么办
    25岁的小李从外地回到莱芜打拼，工作和感情上的不顺让他自感情绪低落不能自控，于是主动到医院的心理咨询门诊挂号，经过与医生的交流，小李最终感到打开了心结，情绪好转。而事实上，能像小李这样主动寻求医生帮助的人还是少数。比如刚刚提到的小云，被家长生拉硬拽，连哄带骗，好不容易才带到医院问诊。就像李秀芹主任所说的，许多人都认为看心理门诊的人不正常，传出去的名声也不好听，所以有了心理问题不敢找医生，时间长了又没有其他的疏导方法，最终会导致更严重的抑郁发生。
    我市的一名心理咨询师王孟告诉记者，一般人出现消极情绪和消极行为都能自我疗伤，只有自我意识过于薄弱或者受到的刺激过大，再加上受刺激者本身对消极情绪和消极行为的不自觉强化，才会将抑郁演变为一种病症。此时如果能够得到心理咨询师的帮助，找出原因，制订疗程做好计划，根据每个人的心理素质水平和严重程度制订不同深度的治疗方案，就可以让抑郁症得到有效的控制和治疗。简单地说，就是需要不断地强化自己的积极情绪和行为，医生们最主张的是自我疗法，即“解铃还须系铃人”，不断增强对刺激的抵抗力，加强心理免疫的能力，最终能大大降低抑郁症的发病率。
抑郁症小贴士
    如何诊断:
    国际上有很多抑郁症的诊断方法。如果在连续两周以内，有以下几种症状中的五个，可以作为抑郁症的诊断依据。那么，抑郁症诊断的症状有哪些呢?具体介绍如下：
    1.体重明显减少或增加，食欲明显降低或增加。
    2.天天失眠或睡眠过多。这是抑郁症的诊断症状之一。
    3.天天大部分时间心情抑郁。
    4.天天大部分时间对所有或大多数平时感爱好的活动失去了爱好。
    5.天天精神亢奋或萎靡不振。
    6.天天感到疲惫，缺乏精力。这是抑郁症的诊断症状之一。
    7.天天感到自己没有价值，或者自罪自贬。
    8.天天留意力和思考能力下降，做决定时犹豫未定。
    9.抑郁症的诊断：经常想到死，严重时有自杀的具体计划，甚至有过自杀行为。
    如何预防:
    要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。日常生活中要安排一些娱乐活动。适当做些保护，避免受刺激，受干扰。让你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。看了上述内容的介绍，您知道怎样预防抑郁症了吗?提醒大家，在生活中要做到不生气、不后悔、不要急，防止抑郁症的发生