心理创伤分四个阶段三类表现

　　温州康宁医院心理医生、市康宁精神卫生研究所副所长唐伟介绍，心理创伤按时间分为四个阶段，在不同阶段要用不同的干预方式(如图)。通常，事故发生后的心理创伤者会有三类表现，第一类，表现为害怕、愤怒、紧张、失眠、不信任、易激怒、注意力集中困难等；第二类，重新体验经历，表现为做恶梦、情节闪回、内疚、自责、片断的图片或声音、气味“插入”大脑。第三类，以麻木为主，表现为话多、头痛乏力、感觉疏离、感觉分离、抑郁。

　　小伤员需游戏疗法，救援者需团辅

　　“妈妈，我要妈妈，你在哪里？”这次事故中的小伤员??住在温州手足外科医院的6岁小卓，不断地呼喊妈妈。医护人员说，这个男孩受到惊吓，处在恐惧的状态中，直至第二天下午，妈妈也转入他所住的病房，他的情绪才稍稍稳定。唐医生指出，这个男孩很需要心理干预。而孩子的心理干预与大人不同，需要通过沙盘、画画等在游戏中进行心理疏导。

　　“大家关注遇难者的同时，也不能忘记对参与救援人员的心理干预！”鹿城消防大队心理咨询师林信洁指出，现场的施救人员，如武警、消防队员、医护人员等，他们在事故当天体力上消耗很大，但是看到事故现场悲惨的一幕，心理的冲突也很大，特别是救援的新兵、医护新手，会出现一些悲伤、焦虑、失眠等状况，甚至个别救援者会为自己不能救活伤员而深深内疚自责。所以，在他们救援活动结束后，很有必要尽快进行心理评估和心理团体辅导。

　　自我调节：接纳情绪积极暗示

　　心理专家指出，在重大灾难发生之后，出现的一些消极情绪如抑郁、悲伤、恐惧等属于正常反应，大部分人会在生活恢复后自然康复。但如果他们能够学会一些心理自助的方法，就能帮助自己及他人更快地走出困境，需要心理干预的三类人群，建议进行以下方式的自我心理调节：

　　学会表达，接纳自己：不要隐藏内心的感受，试着把悲伤、恐惧情绪表达出来。接纳自己的悲伤情绪与软弱，不要勉强自己去忘掉，让别人有机会去了解和关心你。

　　给自己积极的暗示：了解伤痛的感觉会跟着你一段时间，这是正常的现象，灾后会逐渐恢复。我们需要不断地暗示自己：“没有关系，我现在很害怕，很悲伤，但这些都是正常的，它们会停留一段时间，我需要给自己时间。我会从现在的情绪中走出来。”

　　(撰文：张晓)