安青网讯 高考竞争激烈，考生高考时精神高度紧张，承受了极大的压力负荷，考后突然彻底释放，容易形成大的心理落差，从而导致各种心理问题的出现。考前，学校一般都会对学生进行心理辅导和咨询，但考后也不容忽视，社会也应对落榜考生给予更多的关注，为此，团镜湖区委邀请皖南医学院心理健康教育中心张建英主任为我区高考考生开展了一次考后心理辅导讲座。来自全区60余名高中生聆听了讲座。

    张建英指出，高考之前，考生出现忧虑和紧张的情绪大家都能理解，考生出现心理问题后往往也能及时得到家长和老师的关注而得以解决，而一旦考完，就很少有人再想到考生的心理问题，考后心理辅导也成为了盲区，然而，这一“盲区”恰恰是最危险的。考试之前考生的紧张、焦虑情绪都是带有一定假设性的，自己并不知道实际发挥情况如何，而考完之后，明确知道自己发挥不佳后，考生将会产生真正的失落，这是与考前的紧张所无法比拟的。而更为普遍的情况是，考生在考后等待分数的过程中，被压力所困扰，情绪久久不能放松，由此引发种种心理问题。

    张建英认为，在这考后阶段，考生应该选择适当的方式来排解压力，过度担忧或者过度放纵都不可取。同时，张建英建议考生应增强自信心，学会自己调节，多肯定自己的优点，可以进行适当的体育锻炼，生理上的保健主要是要注意科学饮食、劳逸结合，促使机体功能全面恢复，在考后要尽快恢复生活节律，积极参加旅游和其他有创意的活动，迅速把自己的注意力转移到新的活动上来，也可找心理医生咨询，调整自己的心态。