引言：虽说春天万物复苏，一派欣欣然的景象，但在这美好的春光里，也是许多疾病的高发季节，除了常见的呼吸系统疾病之外，心理和精神科的疾病也在此季节呈现高发和高复发的趋势。

　　案例：

　　最近一段时间，市民陈女士感到很郁闷，她对什么都提不起兴趣，吃饭没味儿，睡觉不香，而且总是没来由的烦躁。“尤其是在刮大风、天气不好的时候，这种心理感觉更强烈。”陈女士想知道自己到底是怎么了。

　　专家解读：

　　专家表示，陈女士这种状态在春天很常见。虽说春天万物复苏，一派欣欣然的景象，但在这美好的春光里，也是许多疾病的高发季节，除了常见的呼吸系统疾病之外，心理和精神科的疾病也在此季节呈现高发和高复发的趋势。

　　春季心理疾病高发的原因有多种。“一年之计在于春”，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况，这样就会给自己施加压力。另外，春天一般风沙大，空气干燥，有时大风造成低频率的声波，极易造成次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁。强烈的大风常使空气中的“维生素”――负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量的血清素，使人感到紧张、压抑、疲劳。其症状为失眠、记忆力减退;性格突然变得少言寡语;对周围的人过分多疑、动作和行为失常等。

　　应对策略：

碰到这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，往消极方面想，不认同自己。

　　如果出现对任何事物都不感兴趣，感到孤独无助、无望，同时还有失眠、食欲不振等，就有可能是情绪抑郁的问题。建议多想开心的往事，多注意一些积极的信息，身边可以准备一些幽默的图片、笑话书，多看一些让自己开心的东西，平日里让自己多笑，还要注意多晒晒太阳，因为太阳中的光线对于轻度抑郁方面是很有帮助的。

　　如果因为工作或生活上的事情感到极度疲劳或极度恐惧，总是很紧张，生活不规律，一日三餐不定时而引发低血糖，那么情绪可能会出现烦躁、易怒，情绪经常出现失控或走极端化。可以在温暖的天气里登山踏青，可以帮助消除抑郁烦恼，缓解压力，恢复常态。