“不堪重负、郁闷成疾”，这话在42岁的黄先生身上得到验证。方法二：正确地评价自己，保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行。

    广西新闻网南宁9月1日讯（通讯员 张明英）“不堪重负、郁闷成疾”，这话在42岁的黄先生身上得到验证。自治区人民医院心理专家表示，目前越来越多的中年男性迫于生计正默默承受着心理重压，而如果“心病”难愈或得不到正确治疗，身心俱疲就极易患上类似黄先生这样的心理疾病――“躯体化障碍”。

　　前面提到的42岁的黄先生是一名典型的“躯体化障碍”患者。据介绍，黄先生是南宁市某单位的部门经理，3年前开始出现胃部不适，而多家医院的内科检查结果都显示，黄先生的胃部没有异常。即便是这样，黄先生仍然试图用药治疗胃病，可胃部不适症状不仅没有减轻，反而逐渐加重，不仅腹痛，还出现失眠，食欲下降等症状。高度紧张的黄先生甚至怀疑自己得了胃癌。

　　究竟如何解释发生在自己身上的“怪病”，病源在哪？其实，曾有医师建议黄先生看心理门诊，但黄先生坚持认为自己很能干、不会有心理问题而拒绝就诊。后来，在家人的强烈要求下，黄先生才极不情愿走进了自治区人民医院心理科就诊。

　　根据黄先生提供的病情细节，自治区人民医院心理科赵玮琳主任医师发现，每天的下午下班前至晚上7点左右，黄先生“心理病情”最明显，而且症状会随着心情变坏而升级。赵玮琳说，导致黄先生3年胃部不适的元凶是“心病”，也就是说黄先生患了“躯体化障碍”，属心理疾病范畴。赵玮琳进一步解释说，黄先生的“心病”与他的工作环境密切相关。黄先生由于工作关系需要经常应酬，他内心是非常厌烦的，可是作为单位的部门经理，又不得不去参加应酬，而且他还是单位里的一名“潜力股”，很有发展空间，他一方面厌烦应酬，一方面又担心自己不参加应酬导致升迁受阻，所以很矛盾，给心理造成了巨大的压力，久而久之这种心理的压力就转变为躯体的不适，从而在潜意识里用这种身体的不适来逃避应酬。

　　找到了病因，专家进行了针对性的诊疗。并通过心理和药物综合治疗后，困扰黄先生3年之久的“胃病”终于好转了。

　　赵玮琳表示，目前社会公众对男性的期望值很高，只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。而且公众认为男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。赵玮琳建议，中年男性如感觉正承受无法释放心理重压，不妨试试以下几种减压方法，切忌通过吸烟、喝酒、疯狂电游等有损健康方式排解苦闷。

　　方法一：合理地安排作息时间，使生活、学习、工作有规律地进行。

　　方法二：正确地评价自己，保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行。

　　方法三：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得遇事惊慌失措，加重压力。同时注意培养良好的心态，不为逆境忧心冲冲、心事重重。

　　方法四：要培养自己宽广的胸怀，乐观豁达，与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生真理。

　　方法五：有一定的社交圈子，拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友，适当倾诉，让负性情绪得到及时的宣泄。正确处理上下级之间、同事之间的关系，营造一个和谐的工作环境。

　　方法六：丰富自己业余生活，培养个人爱好，良好的生活情趣让人心情舒畅，如各种运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　方法七：处理好事业与家庭关系，家庭和睦与事业的成功绝非水火不容，人们常说“家和万事兴”。与家人深入的感情沟通也是十分必要的。现代人不仅要学会工作，更要学会生活。