补可养生，人皆知之；“泄”亦养生，却少有人知。医学专家集医理及实践之经验，认为排泄有生理、心理之“泄”。

    生理之“泄”。打喷嚏、流眼泪、流鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多饮水，常食粗粮与多纤维食物，定时排便，不让废物滞留体内。还应适时沐浴理发，勤换衣服被褥，不让污垢长附肌肤。病时流涕、咯痰、呕吐、腹泻、发烧出汗，当因势利导，切勿盲目用药强行扼制。

    心理之“泄”。说话、呼叫、吟唱等均是。悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心情皆可由此泄出。因此，心情不好时，可向至爱亲朋敞开心扉，在倾诉中泄出低沉之郁；受委屈怒气升腾时，可到郊外田野高声喊叫，在长啸中发泄不平之气；遇难题心慌意乱时，可找良师益友溯源探因，在交谈中寻觅化解之方。(郁建民)