为了帮助备考生轻松应对高考，本报请到了泰安市心理学会会长王荣超为高三考生从心理学的角度提供一些建议，科学合理地安排好心理历程，放下心中的“包袱”。

　　高考倒数第二天：合理安排时间非常重要，从这一天开始要调整自己的生物钟与考试的作息时间同步，一定要按照考试的时间安排起床和学习；中午要小睡一会儿，但不要超过四十分钟；晚上一定要在10点左右睡觉。休息和学习时间保持在1：1最好。

　　高考倒数第一天：这一天是考前的最后一天，还是要让生物钟来适应考试的作息时间。休息与学习的时间保持在2：1，上午和下午开始学习之前，来一段放松冥想，让自己闭上双眼，做五次深呼吸后开始一段冥想。

　　高考第一天：进入考场坐下来后，看一看周围的环境，注意一下监考的老师、周围的同学，跟熟悉的同学聊聊天，等待发卷，整个过程下来，对考场的适应就比较好了。考试前做五次深呼吸，想着最美的东西，在极其和谐的状态下再看试卷。