员工所处的职业倦怠阶段是受其程度影响的，程度越深，所处的阶段也偏于晚期，增加了"治疗"的难度。那么，程度又是通过什么来确定的呢？管理者通过下面的职业倦怠程度问卷，可以有效测算和评估出员工的职业倦怠程度，进而估计其所在的阶段。

01、 晚上很早上床睡觉，但很难入睡，即使睡着了也总是被噩梦惊醒；
02、 即使头天晚上睡得很好，第二天上班的时候仍然觉得很疲倦；
03、 从早上睁开眼睛就想着是否可以以生病为借口请假逃避上班；
04、 总是一边工作一边看表，渴望下班时间的来临；
05、 黑色星期一
06、 经常迟到；
07、 总是下班后仍然想着工作的事情，并且心情烦躁；
08、 经常头疼、感冒、腿脚酸软；
09、 面色苍白，无精打采；
10、 眼圈浮肿；
11、 觉得自己工作很努力，可是得到的却很少；
12、 认为自己的工作不重要，努力没有得到重视；
13、 喜欢一个人待着，不愿意与同事交流；
14、 在工作遇到问题时，你没有可以倾诉的对象；
15、 时常抱怨，对自己的某某同事没有好感；
16、 没有时间去做自己喜欢做的事情；
17、 在工作中感觉不到兴趣；
18、 常常觉得压力太大，有种透不过气来的感觉；
19、 靠服用药物、酗酒来麻痹自己；
20、 认为自己一无是处。

从来没有，得1分；很少，得2分；有时，得3分；经常，得4分；完全吻合，得5分。分值在25-35分之间，表示处于蜜月期或涅?期，倦怠度很低；分值在36-60分之间的，表示处于激励期，倦怠度较低；分值在61-90分之间，表示处于衰退期，倦怠度较高；91分以上，表示处于衰竭期，倦怠度非常高。