据深圳卫健委消息，近日，有心理科普文章指出，长期将自我封闭在家中，可能使原本作为“避风港”的家转变为情绪的牢笼，导致身心疲惫感加剧。文章强调，真正的休息并非绝对静止，当感到越躺越累、思绪纷乱时，建议不必制定宏大计划或强迫社交，而应从简单的外出散步开始。

文章提出，通过换鞋出门、下楼走动等低门槛活动，如前往菜市场、便利店或公园，接触日常生活中的微小随机性，有助于唤醒感官，让物理空间承接焦虑。外部世界的广阔性能有效稀释个人烦恼，而迈开步伐、接触外界是恢复心理轻盈感的重要方式。

文末鼓励读者在下班后或周末尝试散步，并留意途中偶遇的温暖瞬间，如一阵风、一只猫或一句善意的话，以此积累“随机的幸福”。该内容旨在提醒公众重视情绪调节，通过适度户外活动促进心理恢复。

原文：人，真的不能长期待在家里（来源：深圳卫健委）