（来源：中工网）

中工网讯 日前，天津市和平区总工会心理健康服务进基层活动来到区委老干部局，良友心理咨询有限公司特聘讲师以“工作压力调节和人际沟通交流??提高心理弹性 快乐生活”为主题，为职工们送上了一场专业、实用的心理健康“干货”。

讲座全过程以生动的图片解析，从压力的来源、表现形式，到长期压力带来的影响，层层递进地讲解了压力与心理弹性的相关知识。针对职工们普遍关心的压力调节与情绪疏导方法，教授了正念呼吸调整法，帮助职工通过简单的呼吸练习实现情绪平复，通过日常微调节、同伴支持等方式，以微小行动改善自身状态，建立积极正向的思维习惯。参与职工纷纷表示，本次讲座不仅让自己对工作压力有了更科学的认识，也学到了实用的压力调节和人际沟通技巧，未来将把所学知识运用到工作和生活中，以更健康的心态、更饱满的热情投入到老干部服务工作中。

（天津工人报记者姜凯琦）