心理内耗到底是什么？通俗地讲，就是自己内在的两个小人儿在打架。心理内耗比较严重的人，往往具有这些特征：高敏感、低自尊，对事高期待、对己严苛，表达能力和意愿不强，又不敢争取、惧怕冲突和斗争。内向且高敏感的人，相对来说更为严重。 其实心理内耗的本质就是对自己不满，内心不接纳真实的自己，在跟自己较劲，想要变得更好、更优秀，但是行动上却一时达不到这个目标，反而产生一种无力感。想要变好的欲望推动你向前，而追求之路的痛苦却让你停滞不前，思想和行为不统一，自然就内耗了。 （来源：朝阳区卫生健康委）

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