据三钢动能消息，为切实关注职工心理健康，赋能健康工作，动能事业部于2026年3月13日下午特邀三明市台江医院（884301）心理调理区主任、副主任心理治疗师张锦，开展职工心理健康专题讲座。班组长骨干、团员青年、女工及各党（团）支部书记等113人参加。

讲座以“破解职工心理困境 赋能健康工作”为主题。张锦主任以“鸭子还是兔子”心理测试开场，引导职工直观判断自身压力状态，并阐释“压力感知具有主观性”的核心观点。

讲座中，张锦主任结合临床案例，剖析了职场心理压力现状，指出长期压力会从情绪、思维、行为、生理多维度影响身心健康。她以认知行为治疗（CBT）理论为核心，拆解心理困境生成机制，梳理了“全或无”思维、过度概括、灾难化等职场常见认知误区，帮助职工识别非理性思维模式。

针对如何破解心理困境，张锦主任提供了可操作的“心理调节工具箱”，包括：4-7-8呼吸法、身体扫描放松等快速调节情绪技巧；规律运动、饮食调理、正念练习等长期心理养护方式；以及3R倾听技术，以提升职场沟通能力。

会后咨询环节，职工结合问卷调查评分与实际困扰积极问诊，张锦主任逐一给予针对性建议。

此次讲座是事业部关心关爱职工身心健康的重要举措。未来事业部还将开展形式多样的心理健康服务和文体活动，提升职工心理韧性与幸福感，为高质量发展注入“心”动力。

原文：破解心理困境?赋能健康工作（来源：三钢动能）