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春节如何保持心理健康?北京大学第六医院发布节日心理调适指南。
压力管理法:合理设定节日期望;每天保留30分钟独处时间;练习深呼吸缓解焦虑。心理专家建议,可采用“感恩日记”记录每天三件开心事。
特别提醒,如感到持续情绪低落,应及时寻求专业帮助。关注心理,节日更舒心。
(来源:私家车999)
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