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自从和男票在一起之后，怎么感觉自己变胖了不少

矮油，你想说“幸福肥”吧~心理状态也会影响体重，一起来看科普解读↓

医学顾问

金山区精神卫生中心

临床心理科 王文奇

“体重变化”

不是单纯的生理问题

心理状态

也会对体重产生影响

达到有效的体重管理

也要考虑心理因素哦

恋爱后，为啥会“发福”

图片来源：摄图网

当然是每天都想和心爱的人一起去发掘更多好吃的美食啦~

首先，恋爱期一般会增加外出就餐频率。

其次，亲密关系带来的放松和愉悦，会刺激食欲增加，让人在不知不觉中吃得更多。

图片来源：摄图网

失恋后，为啥也会发胖

变回孤独的“单身狗”鸭梨山大，当然只有大吃特吃才能让我平静......

在恋爱中吵架、受挫，甚至失恋，都会导致压力增加，通常伴随情绪低落、焦虑，感觉身心俱疲。

在这种状态下，很容易影响进食行为，尤其特别想吃甜品、肉类等激发大脑奖励机制的高能量食物。

图片来源：摄图网

当压力导致皮质醇长期升高，会促进脂肪细胞的增殖和分化，增加脂肪在腹部的储存堆积。

体重管理的不同对策

对“幸福肥”人群

享受亲密关系带来的安全感和放松感；

与对方共同规划更健康的饮食结构，如适当控制外出就餐频率；

合理制订运动计划，如增加饭后散步时间等。

图片来源：摄图网

对“失恋肥”人群

保持良好的情绪状态、规律的睡眠节律，关注身体健康情况；

寻找更合适的压力缓解方法，替代高糖高脂食物的摄入，如运动、冥想、拉伸放松等。

若存在长期情绪困扰、睡眠问题等，需进一步寻求专业帮助。

理解体重变化背后的身心关系

在生活态度和方式上作出调整

才能保持健康体重管理哟

配图来源：摄图网

原标题：《为什么一恋爱就发胖？体重秤上的数字，藏着这些“心理秘密”→》

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