电影《婚姻生活》

夫妻感情消耗殆尽，更多时候不是一个人主导的，而是两人蓄谋已久的相处结果。

感情里有一个现象：有的夫妻在一起的时间越久，感情越深厚，建立了很深的情谊。

而有的夫妻在一起的时间感久，远不如刚在一起时那么甜蜜，甚至感情破裂了，发生了伴侣出轨的现象，或是感情走到了离婚的地步。

是什么导致了这种区别?

一、相处模式决定你们的走向

婚姻中，两个人的相处模式，是否处理得当将决定婚姻的走向。

好的相处模式，夫妻双方的情感体验会很高，相处愉悦，两个人的自我都被重视，爱会正向流动，婚姻会很幸福；

而糟糕的相处模式，你们在一起时情感体验会很差，彼此觉得很不舒服，每天都在煎熬折磨，很难继续把日子过下去，也很容易走到分手、离婚。

比如一方总发脾气，另一方总在迁就包容；一方性格强势，总在制定规则、下达指令，另一方性格偏弱，总在妥协、服从；

一方缺爱、没有安全感，总在索爱，另一方安全感富足，不断地回应伴侣，给她供养，等等。

这样的相处模式会使关系朝着不好的方向逐渐被消耗，感情就变得越来越淡。

所以，如果感情出问题，首先要改变的就是相处模式。不断去摸索对方的性格，也需要彼此的不断磨合，调整你们相处的模式，建立相对稳定的情感链接方式，才能让你们的感情变好。

二、沟通模式决定矛盾能不能解决

任何一段关系的建立、维持与发展，沟通都是蕞重要且不可或缺的桥梁。对于夫妻关系，更是这样。

好的沟通是既能让你舒服，也能让对方不排斥的；糟糕的沟通互动模式，会导致彼此之间产生矛盾，给家庭带来危机。

但很多夫妻沟通的方式是负面沟通模式，常见的负面沟通模式有以下3种。

1）我不问+你不说

夫妻间如同陌生人一样，没有什么沟通交流，彼此有什么想法都压在心里，不表达甜蜜浪漫，也不表达生气和不满，不去讨论家庭的未来，也不去诉说彼此的烦恼，更不交流什么见闻趣事。

时间久了两人渐行渐远，感情越来越淡化，而家庭氛围就如同暴风雨来临前的那种低迷、沉默，仿佛酝酿着即将爆发的力量。

2）我问了+你不说

这是一种一方干着急的状态，很多女性都会被此深深困扰：老公不爱说话，爱生闷气，一讨论问题就回避、沉默、消极对待，我说什么都觉得我无理取闹。

想沟通的一方会感觉有劲使不出、有火发不出，陷入抓狂、折磨的状态中，生生形成“内伤”，感觉快要吐血。

3）我对+你错

很多人在关系中，总是用挑刺、否定、指责的方式和另一半沟通，带来的结果常常有两种。

一是伴侣也用语言来攻击、对抗你，导致夫妻间的情绪越来越激化，彼此越来越疏远，感受不到对方的爱。

二是伴侣拒绝和你争吵，也不回应你。攻击的一方感受不到回应，会变得更难受，追着对方表达，沉默的一方越来越不想回应，两人在感情里越来越累，也就离分开不远了。

三、是什么决定了你在感情中的表现？来自原生家庭的影响。

你有没有想过，为何你会在关系中呈现出这样的沟通模式和相处模式？

比如，有些人在亲密关系中总是容易感到焦虑、不安和讨好？

有些人却过度地强势和控制，希望对方一举一动都在自己的掌控之中？

为何有些人恐惧与伴侣过度亲密，遇到问题时习惯回避？

而有些人却能够与伴侣相互支持，既能接受对方帮助，也能与对方彼此独立？

心理学家们认为，伴侣之间的这些互动模式，事实上是人们对早年与照顾者（主要是父母）之间互动模式的一种"投射"。

也就是说，在婴幼儿时期，我们与父母之间形成的对彼此的信任与爱的表达方式，成为了我们成年之后处理亲密关系的一种"框架"。

在这种框架中，我们会不自觉地用自己熟悉的、令自己感到安全的方式，我们与父母原有的互动方式，来与伴侣相处。

比如，在儿时为了应对忽冷忽热的父母，我们会变得紧张焦虑、渴望控制对方，在成年之后，我们也会继续以这种焦虑、渴望控制的方式与亲密关系的伴侣相处，这样的相处模式，很容易出现危机。

比如，有些父母很强势，总是替孩子做决定。孩子从小失去了做自己的机会，总是会习惯性地向父母妥协，放弃自我，长大后他也不表达自己的需求了。

因此，如果你和这类人相处，会发现他极其擅长冷战，也很少说自己内心的想法和感受。

经常是你找他吵架，他反而不回应你，你们就难以构成好的沟通模式，也就会让感情出问题。

所以，找到原生家庭的因素，意识到原生家庭对自己的影响，才能更好地了解自己，意识到自已在惑情里有哪些错误行为，只要找到更正的方法，疗愈自己，就有机会获得幸福。

四、很多人婚姻过得痛苦，本质是“爱的能力”的缺失

影响一段感情变好或变差的，是两个人构建的相处模式、沟通模式好不好。以及能否意识到原生家庭对自己的影响，在感情里采取正确的行为，纠正自己损耗感情的行为。

但很多人婚姻不幸福，却归因为自己瞎了眼、找“错了人”，然后就分手或离婚，换人。

然而，倘若一个人缺乏了爱的能力，不管换多少爱人，都是不会幸福的。

我们前面提到的，需要有自已行为的能力，需要有构建好的相处模式的能力，需要学会正向沟通的能力等等，这其实都是一种“爱的能力”。

倘若你不知道怎么去爱一个人，不知道怎么经营感情，无法客观地意识到自己缺失哪些能力，就容易把问题都归结到他人身上，认为是伴侣不够好、伴侣的家人不够好、第三者太猖狂，才导致了出轨、离婚、冷暴力、分居等等问题。

婚姻心理咨询结语：

要知道，两个来自不同原生家庭的人，一定会有很多的差异。相处久了，两个人之间，身上的缺点就会暴露无遗。

有时候，你感觉在关系中不幸福，并非你不够好，或者你的伴侣不够好，而是你们经营感情的能力不够好。

如果你能疗愈过去的伤痛，构建好的关系模式、跳出原生家庭给自已造成的负面影响，提升自已经营感情的能力，感情就会变好。

所有破裂的婚姻，感情都有变好的可能。

但前提是：你要有经营感情的意识，并学会经营感情的方法，才能解决婚姻里出现的问题，修复好感情。

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