我们都渴望拥有稳定的好心态，却常常在怀念与担忧中错过当下。如何真正做到“来者相应，事去不留”？这不仅是生活智慧，更是现代人需要掌握的心理调节艺术。

心态的本质：与当下建立连接

健康的心理状态具有两个重要特征：稳定与接纳。当我们能够平静面对各种际遇，从容处理生活中不可控的变化，就进入了良性循环。心理学研究发现，这种能力并非天生，而是可以通过练习获得的认知技能。

过去与未来的双重束缚

困扰往往源于两种时间倾向：

? 执着过去：陷入“如果当初……”的遗憾循环，沉浸在未竟之事中

? 焦虑未来：为尚未发生的事过度担忧，消耗心理资源

前者容易让人陷入低落情绪，后者则可能引发持续焦虑。两种状态都会让我们失去与当下的连接，错过眼前的生活。

从“失落怀旧”到“反思怀旧”

面对过去，我们可以选择两种视角：

“失落型怀旧”让人沉溺于对过去的幻想，总认为本可以更好

“反思型怀旧”则从经历中汲取养分，感恩所有的遇见与成长

就像古诗词中的明月，照见过往也照亮现在。当我们把经历转化为生命养分，每段往事都会成为前进的阶梯。

培养“事去不留”的生活智慧

实践这种心态需要三种认知转变：

1. 区分可控与不可控：专注能够改变的部分，接纳无法改变的事实

2. 建立时间边界：过去已逝，未来未至，当下才是最真实的生命舞台

3. 培养宏观视角：在宇宙长河中，个人的悲欢都只是瞬间，但每个瞬间都值得认真对待

“当我们学会珍惜当下，全力以赴；学会面对离别，从容转身??这种‘事来则应，事去不留’的态度，正是心理韧性的生动体现。它让我们既能体验生命的深刻，又能保持内心的轻盈，在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的节奏与安宁。”国家二级心理咨询师周文秀如是说。

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记者 / 张雯婧

编辑 / 陈露露 徐诚阳（实习）

图片 / 张雯婧

视频 / 张雯婧

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原标题：《拥抱当下的生活艺术，修炼“事去不留”的心态丨心理疗愈小锦囊》

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