一个人不幸被毒蛇咬伤，本该立刻急救，然而怒火却驱使他不顾一切地追踪那条蛇，誓要报仇。结果毒素在奔跑中随血液流遍全身，最终倒地身亡，这被称为“追蛇定律”。当受到伤害时，一味执着于反击伤害的源头，而忽略治疗，往往会导致更严重的伤害。

洪女士无意中发现丈夫支出了三千元，追问下得知，丈夫在酒吧认识了一个勤工俭学的女生，感慨其不易并进行资助。洪女士找到该女生，并以丈夫无权单独处理夫妻共同财产为由要回了钱款，但她坚信此事背后隐藏着丈夫的背叛。她开始无休止地逼问和指责，无论丈夫如何解释都认定是狡辩。为宣泄怒火，她首先提出分居，丈夫为平息洪女士的情绪而接受了这一提议。可这也未让洪女士平息怒火，她继而提出离婚，身心俱疲的丈夫也同意了，但离婚后两人仍住在同一屋檐下。洪女士的恨意转向了那名女生，她四处咨询律师，执着追问如何令对方受到法律制裁。与此同时，前夫也从最初的愧疚退让，逐渐变得麻木疏离。洪女士犹如遭蛇咬后奋起追蛇之人，沉溺于愤怒与报复，未能及时处理自身创伤，最终只留下破碎的关系与疲惫不堪的心。

受到伤害后不自觉地在情绪的泥沼中反复纠缠、难以脱身，其实是深层心理需求与认知偏差共同交织的结果。遭遇伤害时，大脑会被“为什么”困住，不自觉地反复回想，总以为能找到答案，这其实是内心在试图重新掌控失控的局面，但伤口也在一次次被揭开。“凭什么我受伤他却安然无恙？”这个念头催生出强烈的报复冲动，让人误以为对方尝到同等痛苦，自己就能修复内心的失衡。

一种更微妙的心理是：宁愿沉浸在愤怒里，也不愿触碰心底真实的脆弱。因为愤怒让人感觉自己强大有力，而承认受伤则意味着要面对令人不安的无助感，于是采用了对外攻击来逃避自我修复这个艰难的功课。但一个人在痛苦关系里投入越多，就越难放手，只能在报复的执念中越陷越深。

意识到自己正在黑暗中追逐那条蛇时，就已站在了疗愈的起点。这一刻，要做的是优雅转身，从对外复仇转向对内疗伤。在心里对自己说：“是的，我很痛。但继续追下去，会失去更多。”过去的伤痛追不上，也改变不了，那些被击碎的信任、被否定的自我价值和无处安放的愤怒，才是真正需要面对的。

认真思考自己想要的究竟是什么？是解决问题、恢复内心的平静，还是让痛苦一直侵蚀内心。更重要的是，思考如何重新找回自己的尊严。请保存有限的精力，恢复对爱的信念；明白一段关系的挫折，只是人生的一个章节，而非整本书。可以找个信任的朋友倾诉，或者去跑步、去学习，让汗水带走泪水，用新知填补内心的空缺。这个过程，正如清洗伤口??虽然会疼，但也正是愈合发生的证明。

世上没有不受伤的人，无论何时，真正能治愈你的，只有你自己。遭遇“毒蛇”时，学会接纳放眼远处，会为自己赢来一线转机；屏蔽干扰向内探求，为自己积攒实力甩开无谓的纠缠，往后才能再遇见繁花盛开的风景。

甘肃省妇联妇女维权公益热线12338（含法律咨询和心理支持），甘肃省应用心理协会提供专业心理服务。

原标题：《心理微课 | 告别伤害泥沼 开启生活新征程》

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