如何界定“加害者”与“受害者”？

这基于对“信任破裂行为”的直接责任：

加害者： 是指采取了直接导致信任破裂行为的一方（例如：出轨、主动撒谎、隐瞒重大财务信息等）。在修复流程中，他/她必须为这个行为承担主要责任。

受害者： 是指被这个行为直接伤害的一方。

⚠️ 核心提醒： 在亲密关系中，双方可能都有各自的问题（例如：沟通不畅、长期疏忽），但修复信任的第一步，必须将焦点放在导致“裂痕”的那个特定且伤害性的行为上。不要用关系中的其他问题（如“你平时也不关心我”）来为出轨或欺骗辩解或平衡责任。

在信任修复的过程中，加害者（造成伤害的一方） 必须承担 80% 的责任。他们的行为至关重要。

1. 承认 (Confession)

修复的起点是加害者提供彻底、无条件的道歉，并主动承担全部责任。这使受害者能够停止自我怀疑，并确认自己所受的伤害是真实存在的。

2. 理解 (Comprehension)

在这一阶段，加害者必须愿意倾听受害者的痛苦，深刻理解伤害的深度。同时，加害者需要解释行为背后的深层原因（但这不是辩解）。对受害者而言，这是一个关键的疗愈时刻，他们的情绪被看到和接纳，得以释放愤怒和悲伤。

3. 承诺 (Commitment)

最终，信任的重建依赖于加害者采取具体、可观察的行动来防止再次发生，重建行为的可预测性。受害者则根据这些新的安全基石，评估这段关系是否值得继续投入时间和精力。

修复信任最常见的失败点，是加害者在“承认”阶段试图辩解或最小化自己的错误（如：“我只是不小心……”）。