鲁网11月5日讯 为推动“精神卫生服务年（2025-2027）”活动落地见效，持续夯实“心灵沂站”心理健康服务阵地建设，切实提升不同岗位职工的心理健康素养，近日，临沂市精神卫生中心临床心理科主任、主任医师赵松涛开展“心灵之约”心理健康知识巡讲，走进部分单位为不同岗位工作人员送上专业、实用的心理健康服务。

减压赋能，做情绪的主人

??为卫健工作人员注入“心”能量

2025年10月28日下午，赵松涛开展《减压赋能，做情绪的主人》主题讲座。他从压力的概念切入，阐释压力的正常功能与保护作用，为让大家直观理解情绪产生的根源，他以“突然接到通知‘明天乘飞机按体重付费’”为假设案例，生动解析情绪源于期望与现实的差距，打破情绪认知迷思。现场带领大家紧握双拳体验压力反应模式，分析长期焦虑对身心的影响，分享转移注意力、蝴蝶拍等实用技巧，强调“压力之下择要事为之”的应对逻辑。最后带领现场人员体验正念冥想，在安静的氛围中感受身心的舒缓与平静，进一步强化“觉察当下、接纳自我”的情绪管理理念。

解码青春心事

??为心理教师赋能“心”本领

2025年10月29日上午，赵松涛开展《中学生心理问题识别和健康管理》主题培训。他从中学生心理发展的重要性讲起，指出初中生自我意识迅速发展，关注自己的外貌、能力和人际关系，同伴关系变得重要，与父母的关系更加复杂和多样化；思维逻辑发展基本成熟，能进行独立思考和批判思考；责任感和使命感增强，开始考虑自己的未来职业发展。明确中学生管理需要关注个体差异，尊重与信任、预防为主、保密性原则。结合案例详解抑郁障碍、焦虑障碍等常见心理疾病的临床表现与干预方法。

 守护心灵绿洲

??为信访工作人员筑牢“心”防护

2025年10月30日下午，赵松涛开展《守护心灵绿洲??信访工作中的压力管理与心理调适》讲座。他以压力值的自我察觉开篇，点明岗位高压力、高情感消耗的特点，提出“先处理心情，再处理事情”的原则。从内外部压力来源讲起，结合案例解析战斗逃跑等压力反应模式，深入剖析工作负荷、角色冲突等工作压力源，以及共情疲劳、替代性创伤的成因。传授478呼吸法、感官接地法等即时镇静技巧，情绪隔离、能量补给等实用工具，最后通过“优点轰炸”互动强化团队支持，强调心理韧性需持续锻炼。

临沂市精神卫生中心将进一步聚焦不同群体的差异化心理需求，深耕课程研发，打造更多针对性强、实用性高的心理健康服务内容，持续扩大“心灵之约”品牌覆盖面，让专业心理支持触达更广泛人群，为提升全民心理健康素养、筑牢社会心理健康屏障贡献更多力量。（本网记者）