（人民日报健康客户端记者 王艾冰）国庆假期，很多人的朋友圈又开始了“旅游摄影大赛”，仿佛只有拍到了好看的照片，才叫完美的旅行……8天“超长”假期刚刚结束，各大社交媒体上掀起一股有关“‘出片式旅行’正在毁掉当代人假期”的讨论，引起关注。

不知从何时起，拍出美丽的照片，成为当代年轻人旅游的一大追求。人民日报健康客户端记者注意到，如今，网红景点时常看到不停调整角度、摆好姿势，只为一张能收获无数点赞照片的游客；也有不少人调侃：“直到旅游回到家才发觉，古迹的名字和历史几乎没留下什么印象，只记得在特定的地点拍了很多照片。”

各大社交平台随处可见网友们的“人生照片”。图片来自科普中国

“‘出片式旅行’不仅难以缓解大家出游前的焦虑，还会增加身体的疲惫和紧张感，加重焦虑情绪。”10月8日，浙江省心理卫生协会理事长赵国秋告诉人民日报健康客户端记者，“出片式旅行”大多发生在年轻人身上，过度追求“出片”从一定程度上也反映了当代部分年轻人的自卑情结，甚至是一种“表面成就感”的心理状态。

赵国秋介绍，旅行的本质是放松情绪，给生理和心理一个相对宽松的环境。对于大部分选择旅游的人来说，放假前夕因为工作、学习等，处于一种紧张的心理状态下，而放松的旅游能提升脑内多巴胺的水平，是恢复心理活力、生活动力以及提升幸福感的重要法宝。而追求出片，本质上还是让自己处于一种完成任务的紧张状态下，很难真正放松下来。

“‘出片式旅行’现象折射出当代社会多重心理机制的交互作用，社交媒体放大了人们理想化自我呈现的需求。通过精心策划的旅行照片，个体试图构建符合社会期待的虚拟人格，这种‘表演性自我’可能体现当代人的社交认同焦虑。‘必须完美的执念’让完美主义人格特质的人群更容易出现‘出片式旅行’现象，导致旅行过程充满压力而非放松。”赵国秋分析。

“这一行为并不算心理疾病，只是一些心理认知习惯。这些习惯容易弱化旅行放松、愉悦身心的体验，难以缓解大家的焦虑情绪，让旅行得不偿失。”赵国秋提醒，应当让旅行尽快回归到放松的本质，将拍照和打卡当成旅行的佐料而非必需项，也许能感受到更纯粹的旅行幸福感。