心理健康工作是建设教育强国、健康中国的重要内容，是全社会关注的重大课题。为帮助工作人员有效应对工作与生活中的压力，凝聚团队力量，构建更加积极健康的工作环境，近期，沈阳市和平区国防动员办公室邀请南京三校副校长、心理工作室主持人尤洋，精心打造了一场主题为“时光慢品，乐享当下”的团队心理赋能活动。

在尤洋老师的引领下，活动层层深入。工作人员首先向内探索自我认知，学习如何在繁忙中按下暂停键，真正“慢品时光”，觉察自身状态与需求，将“爱自己”的理念根植于心。随后，聚焦和谐人际关系构建，主持人分享了实用沟通技巧与换位思考方法，助力大家在工作中建立更顺畅、更富支撑性的协作关系，通过互动环节激发集体智慧与向心力，营造了温暖互助、携手共进的氛围。

面对压力这一核心议题，主持人从心理学角度，给出科学实用的压力管理策略。活动现场，极具创意的涂鸦环节成为情绪表达的独特出口，大家用色彩与线条释放内心感受。而将烦恼郑重书写、折入纸飞机，并在充满希望的《纸飞机》旋律中集体放飞的那一刻，成为全场情感的高潮??大家放下负担、轻装前行，现场洋溢着重获轻松的欢笑。

此次活动不仅是一次压力的释放，更是一次宝贵的心灵充电之旅。通过本次活动，大家学习了如何与他人沟通、建立关系、处理冲突，提升人际交往能力，解决社交中的困惑。通过与团队成员的互动，参与者从不同角度认识自己，发现自身未察觉的优点或问题，更清晰地了解自己的行为模式和情感反应。

和平区国防动员办吴科长表示：“通过尤洋老师专业的指导，我掌握了应对压力、挫折等问题的基本方法，了解了如何增强心理韧性。通过团队游戏，科室的凝聚力、战斗力得到了提升。希望以后能有更多这样的机会，让同事们共同学习、共同成长。”

这次活动，为和平区国防动员办公室工作团队带来了积极的变化。全体同志经过这次“心灵按摩”之后，将以更加饱满的热情和更加坚韧的心态，面对工作中的各种挑战，为和平区国防动员事业的发展贡献更大的力量。（和平区委宣传部）

编辑:庄滨滨

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