i人e人、搭子、松弛感、偷感……2024年你用过这些词吗？这些被人们挂在嘴边成为流行语的热词，背后隐藏着什么情绪密码？我们要如何好好面对？

在广东省卫生健康委指导下，广东省精神卫生中心与羊城晚报联合推出“健康广东”科普直播间??广东省精神卫生中心专场直播。请来权威专家，对当下青少年心理健康热点问题，进行专业分析，给出实用建议，为青少年的阳光成长保驾护航。

作为年度压轴专场直播，12月26日，广东省精神卫生中心公共卫生事业科主任、副研究员王诗镔直播开讲，盘点2024年度热词，解析这些青少年爱用的“共同语境”背后，折射出怎样的“共同心境”。

AI辨识情绪可靠吗可初筛，不可依赖

科技发展，未来已来。目前市面上出现了一些数字化工具，如穿戴设备或小程序，可以快速检测心理健康状态。这些新科技有用吗？王诗镔解答：可作为辅助手段，快速初筛和日常提醒，但真正的诊疗还是要到正规专业机构寻求专业医生的帮助。

“对于大多数没有心理学和精神医学专业背景的人来说，这些工具提供了一种简单易行的方式，初步了解自己的心理健康状况，有助于提高自我认知和心理健康意识。”王诗镔解释，不过，这些数字化工具，只能基于有限的信息和简单的模型进行评估，无法全面、准确地反映一个人的真实心理状态，而心理诊疗是一个系统的、个性化的过程，需要专业人员制定个性化方案，并进行长期的跟踪和辅导。而且，如果过度依赖这些数字化工具，也有可能导致人们忽视自身的实际感受，产生不必要的焦虑，造成过度依赖和误导。

年轻人压力山大？都来学学“松弛感”

“松弛感”在2024年火遍全网。尤其在巴黎奥运会期间，中国队“00后”小将面对压力应对自如，以“新世代的松弛感”展现阳光自信。

“松弛感的流行，我认为反映了当今社会普遍存在的情绪状态和心理健康需求。”王诗镔分析，当人们面临着工作、生活、人际关系等多方面的压力，长期处于这种高压状态，容易导致心理和身体都处于紧绷状态。松弛感作为一种理想的生活状态，反映了人们对减压和放松的渴望，对真实自我探索的需求，也体现了人们对于情绪调节能力越来越重视。特别是在生活中，遇到挑战和困难时，保持冷静和放松，也被认为是应对压力、维持心理健康的一个重要能力。

松弛感不光是一种松弛状态，更是一种情绪的调节能力。因此王诗镔建议，社会心理服务体系建设也可以通过推广“松弛感”，帮助人们掌握情绪调节的技巧，提高心理弹性，积极应对压力、焦虑等负面情绪。而一些具有松弛感的人际交往技巧，也可以提高社会整体的亲密度和凝聚力。

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