讲座现场。

红网时刻新闻11月8日讯（记者 贺卫玲）教师是一个很特殊的职业，平时工作中的情绪直接关系到学生的成长，学会管理自己的情绪已成为教师的必修课程。11月8日，“开福教育大讲堂”第五期第二讲邀请到了知名心理教育专家、家庭教育专家马建国，带来《教师情绪管理》的专题讲座。长沙市开福区教育局党组成员、副局长陈银芝，开福区各中小学管理者、骨干教师听取讲座。讲座由长沙师范附属创远小学校长聂良红主持。

马建国专注家庭教育和心理教育20多年，是国家教育部“国培计划”讲师，擅长解决各类心理问题，著有畅销书《父母会沟通，孩子更合作》。讲座中，马建国采用心理学理论结合案例分析的方式，深入浅出地讲解和剖析了教师在工作生活中可能遇到的情绪困惑及应对方法，让在座的教师们深刻理解到情绪管理对于个人幸福感和职业发展的深远影响。

许多心理学研究表明，教师的情绪稳定对于学生的学习效果和情感发展有深远影响。当教师能够有效管理自己的情绪时，他们不仅能更好地支持学生的成长，还能创造一个积极的课堂氛围。因此，教师不仅是知识的传播者，更是情绪的引导者。马建国提出，当我们面对压力时，会有不同的做法，而不同做法的背后所反映的可能是我们对待自己、他人、情境的重视程度。他指出无形的手指是烦恼的根源，而当我们面对问题时，压力并非外界带来，如何应对问题才是问题。情绪管理的四大关键词就是：觉察、接纳、体验、改变。“比如，一件坏事发生了，你接纳得越快，它离开得也越快，最重要的是打通情绪这堵墙。”

互动环节。

在日常生活中，教师们面临着各种压力，这些压力容易导致情绪上的波动，而不良情绪会影响教师的健康和教学效果。马建国在讲座中分享的一些情绪管理方法，如建立微目标、享受做小事、每天哈哈大笑十分钟等，都是实用且易于实践的技巧，这些能够帮助教师在繁忙的工作中找到内心的平静。老师们纷纷表示，通过讲座不仅加深了对压力与情绪管理的理解，还放松了身心，缓解了紧张情绪，提升了自我调节能力。

近年来，开福区以品质教育夯实幸福之基，聚力舒心从教，实施幸福人文工程。出台《开福区教师幸福工程实施方案》，“以点带面”切实减轻中小学教师非教育教学负担，从“政策宣传、机制保障、自查自纠、分层监督、教师关爱”五方面发力，让教师聚焦教书育人主责主业；在各学校开设“幸福工程”人文课程，心理健康教育、舞蹈、熏香品茶、书法篆刻、插花等课程丰富多彩，着力增强教师人文素养，提升幸福指数。聚焦学生心理健康，创新提出了爱意满满的“520”心育工程，以“积极?协同?成长”为心育目标，引领区域心育发展。