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心理健康护理
2023-05-30 18:10:17    作者:儿童医学中心特诊部 上海 来源:澎湃新闻?澎湃号?湃客

原创 SCMC VIP 上海儿童医学中心国际诊疗部

焦虑和抑郁在3岁的孩子中正呈上升趋势。现如今,儿童和青少年正在应对大多数父母从未想象过的压力。

在过去的几年里,在家里,在学校,在面对面和在线互动中,孩子们不得不适应不断变化的日常生活和期望。对于父母来说,意识到孩子内心的挣扎并知道如何去帮助变得更加重要。

可能影响孩子心理健康的事件

所有的孩子都面临着生活的变化,但每个孩子处理这些变化的方式是不同的。作为父母,你需要认识到那些会对孩子的心理健康产生负面影响的事件,从而帮助到他们。

例子包括:

亲人的去世

分居或离婚

目睹家庭或学校暴力

财务不稳定

朋友自杀

坐牢的亲戚

性别或种族歧视

欺凌(亲自或通过社交媒体)

表示支持并知道何时寻求治疗

在情绪难解的时候,你可以通过倾听来表达支持,认真对待孩子的话语和感受,尽可能减少孩子的压力。

有时候,孩子面临的内心挣扎并不是一个家庭能独自处理的。向专业人士求助可能很困难,但很有必要。他们可以制定一个治疗计划来改善孩子的心理健康。

去哪里寻求帮助

孩子的医生

最好的方法之一是咨询孩子的儿科医生。他们不仅关心孩子身体健康,同时也关注孩子的心理健康,他们可以帮助你尽早发现问题。

孩子的学校

可以主动与老师沟通联系。当然,当课堂老师注意到孩子的注意力、专注力或对其他学生的反应发生变化时,他们可能也会主动与你沟通,传达孩子的近况,并予以支持。

亲朋好友

很可能你的朋友或者家庭成员曾经面临过一样的处境,与自己的孩子一起处理过心理健康问题,他们可以给你提供些有用的建议。同时,他们都很了解你的孩子,可以推荐合适的专业人士。

亲朋好友的支持可以帮助你做出良好的决策。在改善孩子心理健康的过程中,有朋友和家人的支持是很有帮助的。

紧急情况下的医院或急诊科

如果孩子表现出严重的抑郁症状或自杀的想法,请立即联系医疗专业人员寻求帮助。如果有必要,带孩子去急诊室。

需要注意的心理健康斗争的迹象包括:

睡眠模式、食欲、社交活动和性格(容易流泪、生气或泪丧)改变;

自我孤立;

消极的自我对话;

与家务和课业的新斗争。

找到合适的治疗师和治疗方法

给点时间

找到合适的医疗专业人员需要时间。重要的是治疗师如何与孩子建立联系 ,获得孩子的认可和信任。沟通联系的过程需要让孩子感到舒适,使他们愿意与治疗师交谈。因此可能需要尝试几位治疗师,才能找到合适的人选。

治疗方案不是一刀切的。治疗师会和你、孩子,可能还有学校交谈,以得出正确的判断。然后他们会制定一个治疗方案。听取治疗师的建议,提出问题,并对治疗计划可能的变化持开放态度。

一旦治疗开始,需要时间来发挥作用。如果开药,可能需要几周或几个月的时间才能找到合适的剂量,产生正确效果。积极坚持治疗,以获得最佳效果。

相信自己的直觉

可能需要时间才能找到一个非常适合孩子的治疗师。此外,如果家长对诊断或治疗计划感到不舒服或不确定可以寻求第二意见。如果孩子有以下情况,家长可以考虑更换医生:

1. 在疗程结束后,比平时更犹豫与治疗师或父母交谈;

2. 分享了对治疗师的负面反馈。

如果孩子的整体情况似乎没有改善,可以考虑寻找另一个治疗师。但是,请记住,治疗师可能需要时间来与孩子建立信任和联系,大多数行为治疗都需要时间。

解除任何污名

记住,许多孩子和你的孩子都在经历着同样的问题。心理健康是一个健康问题,与严重的过敏或心脏问题没有什么不同。

如果孩子有哮喘,你会毫不犹豫地给他们使用吸入器或沙丁胺醇治疗。如果孩子有糖尿病,你会确保他们注射胰岛素并配备一个血糖仪。通过让孩子与专业的治疗师联系,你正在帮助他们在治疗中发挥积极的作用。

支持孩子和自己

当一个孩子正在处理医疗或心理健康问题时,家长是他们的支持者。他们从你身上得到暗示。记得:

保持冷静和积极

倾听孩子

尽量减少压力

在治疗孩子的心理健康时,不要忘记自己。在这条路上,你并不孤单。



 

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