原创 SCMC VIP 上海儿童医学中心国际诊疗部 焦虑和抑郁在3岁的孩子中正呈上升趋势。现如今,儿童和青少年正在应对大多数父母从未想象过的压力。 在过去的几年里,在家里,在学校,在面对面和在线互动中,孩子们不得不适应不断变化的日常生活和期望。对于父母来说,意识到孩子内心的挣扎并知道如何去帮助变得更加重要。 可能影响孩子心理健康的事件 所有的孩子都面临着生活的变化,但每个孩子处理这些变化的方式是不同的。作为父母,你需要认识到那些会对孩子的心理健康产生负面影响的事件,从而帮助到他们。 例子包括: 亲人的去世 分居或离婚 目睹家庭或学校暴力 财务不稳定 朋友自杀 坐牢的亲戚 性别或种族歧视 欺凌(亲自或通过社交媒体) 表示支持并知道何时寻求治疗 在情绪难解的时候,你可以通过倾听来表达支持,认真对待孩子的话语和感受,尽可能减少孩子的压力。 有时候,孩子面临的内心挣扎并不是一个家庭能独自处理的。向专业人士求助可能很困难,但很有必要。他们可以制定一个治疗计划来改善孩子的心理健康。 去哪里寻求帮助 孩子的医生 最好的方法之一是咨询孩子的儿科医生。他们不仅关心孩子身体健康,同时也关注孩子的心理健康,他们可以帮助你尽早发现问题。 孩子的学校 可以主动与老师沟通联系。当然,当课堂老师注意到孩子的注意力、专注力或对其他学生的反应发生变化时,他们可能也会主动与你沟通,传达孩子的近况,并予以支持。 亲朋好友 很可能你的朋友或者家庭成员曾经面临过一样的处境,与自己的孩子一起处理过心理健康问题,他们可以给你提供些有用的建议。同时,他们都很了解你的孩子,可以推荐合适的专业人士。 亲朋好友的支持可以帮助你做出良好的决策。在改善孩子心理健康的过程中,有朋友和家人的支持是很有帮助的。 紧急情况下的医院或急诊科 如果孩子表现出严重的抑郁症状或自杀的想法,请立即联系医疗专业人员寻求帮助。如果有必要,带孩子去急诊室。 需要注意的心理健康斗争的迹象包括: 睡眠模式、食欲、社交活动和性格(容易流泪、生气或泪丧)改变; 自我孤立; 消极的自我对话; 与家务和课业的新斗争。 找到合适的治疗师和治疗方法 给点时间 找到合适的医疗专业人员需要时间。重要的是治疗师如何与孩子建立联系 ,获得孩子的认可和信任。沟通联系的过程需要让孩子感到舒适,使他们愿意与治疗师交谈。因此可能需要尝试几位治疗师,才能找到合适的人选。 治疗方案不是一刀切的。治疗师会和你、孩子,可能还有学校交谈,以得出正确的判断。然后他们会制定一个治疗方案。听取治疗师的建议,提出问题,并对治疗计划可能的变化持开放态度。 一旦治疗开始,需要时间来发挥作用。如果开药,可能需要几周或几个月的时间才能找到合适的剂量,产生正确效果。积极坚持治疗,以获得最佳效果。 相信自己的直觉 可能需要时间才能找到一个非常适合孩子的治疗师。此外,如果家长对诊断或治疗计划感到不舒服或不确定可以寻求第二意见。如果孩子有以下情况,家长可以考虑更换医生: 1. 在疗程结束后,比平时更犹豫与治疗师或父母交谈; 2. 分享了对治疗师的负面反馈。 如果孩子的整体情况似乎没有改善,可以考虑寻找另一个治疗师。但是,请记住,治疗师可能需要时间来与孩子建立信任和联系,大多数行为治疗都需要时间。 解除任何污名 记住,许多孩子和你的孩子都在经历着同样的问题。心理健康是一个健康问题,与严重的过敏或心脏问题没有什么不同。 如果孩子有哮喘,你会毫不犹豫地给他们使用吸入器或沙丁胺醇治疗。如果孩子有糖尿病,你会确保他们注射胰岛素并配备一个血糖仪。通过让孩子与专业的治疗师联系,你正在帮助他们在治疗中发挥积极的作用。 支持孩子和自己 当一个孩子正在处理医疗或心理健康问题时,家长是他们的支持者。他们从你身上得到暗示。记得: 保持冷静和积极 倾听孩子 尽量减少压力 在治疗孩子的心理健康时,不要忘记自己。在这条路上,你并不孤单。
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