为全面贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，落实省委、厅党委关于大运会安保工作相关安排部署，进一步推动爱警暖警举措落地落实，增强队伍凝聚力和战斗力，切实做好民辅警职工心理健康保护工作，在全市公安机关组织开展“5?25我和我的大运”系列心理健康服务活动，助力成都大运安保攻坚战。

5月24日-25日，省公安厅心理健康服务小分队到石棉县公安局和汉源县公安局开展“我和我的大运”心理服务文化下基层活动。省公安厅政治部、市局政治部及县级心理服务骨干参加。

随后，小分队带领大家感受了催眠放松情景体验，帮助大家放松身心，学会调解情绪，释放了紧张的情绪和压力。

省公安厅政治部、市局政治部及县级心理服务骨干一行到基层派出所实地调研警营文化建设。

1.爱自己，给心灵多一些体验。

如果把人生比作一块拼图，那么每一次全新的体验，都是其中不可或缺的板块。漫漫人生路，请时刻保持对万事万物的好奇心，勇于跳出舒适圈，去尝试不同的事情，去体验多彩的人生，去挖掘自己的潜能，无关乎成败，只关心自我的感受和即时的体验。请大家参与一次班级的活动，朗诵、辩论、游戏、体育，投入其中，感受不同的经历带给我们的体验，并通过体验拓展生命的色彩。

2.爱自己，给情绪多一份关注。

情绪真的是个让人捉摸不透的小妖精，我们会开心，会难过，会兴奋，也会愤怒，失望，羞怯，这些情绪都是内心的自己在给自己发出信号，帮助我们在特定的情境中保护自己。只有充分地觉察自己的情绪，我们才能更好地调节自己的情绪。请大家写一写“情绪日记”，观察并记录自己每天的情绪变化，对自己的情绪事件进行探索。

3.爱自己，给自己多一点勇气。

在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向家人与朋友敞开心扉，积极倾诉，我们也可以拨打心理热线，走进心理辅导室，主动寻求专业的心理支持与帮助。我们要记住主动求助是强者的行为。

4.爱自己，给自己多一声喝彩。

每一个平凡的你我，就像是浩渺星河中的小小星辰。星辰虽渺小，但同样有着耀眼且特别的光芒。停止自我否定，停止妄自菲薄，试着去发现自己身上的闪光点，给自己多一点鼓励与肯定。每天睡觉前回想一件今天你做得很好的事情，夸一夸自己。请相信，你自有别样星光！

5.25（心理健康日）温馨提示：当说“爱你”成为一件易事，你是不是忘记了“爱自己”。我们总在倾听别人的故事，却忘了去写自己的故事。