健健康康讲科普

心理健康素养十条您熟记

一、心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

二、适量运动有利于情绪健康，缓解焦虑抑郁。

三、出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

四、睡不好，别忽视，可能是身心健康问题。

五、抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

六、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

七、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

八、预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

九、要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

十、用科学的方法缓解压力，不逃避不消极。

为全力推进健康青岛建设，不断提高全市居民健康素养水平，青岛市卫生健康委员会推出“健健康康讲科普”系列短视频，卡通人物“健健”和“康康”将带领大家认真学习健康知识，努力掌握健康生活技能，大力倡导科学健康的生活方式，让人人成为自己健康的第一责任人，实现“健康青岛，共建共享”！

原标题：《心理健康十条 请您牢记》