内蒙古呼和浩特妇联 2022-11-12 10:01内蒙古内蒙古呼和浩特妇联 关注
每天练习深呼吸2~3 次,呼气要缓而 慢,因地制宜地做一些体育活动,如伸展肢体、做八段锦、太极拳等。 接受焦虑情绪,适度焦虑可以帮助提升应对能力并发挥潜能;允许自己的负面情绪适度宣泄,比如哭一场、与信任的朋友或同事倾诉、分享。 保持与家人的联系,获得情感上的支持;关心家人,感受和谐家庭。 加强学习防护等相关专业知识,适度关注主流媒体对疫情的报道。 接受自身和医学技术的限制,尊重客观现实,与同事共同做事,相互鼓励。 积极地自我对话,肯定自己的付出、 每天练习深呼吸2~3 次,呼气要缓而 慢,因地制宜地做一些体育活动,如伸展肢体、做八段锦、太极拳等。 接受焦虑情绪,适度焦虑可以帮助提升应对能力并发挥潜能;允许自己的负面情绪适度宣泄,比如哭一场、与信任的朋友或同事倾诉、分享。 保持与家人的联系,获得情感上的支持;关心家人,感受和谐家庭。 加强学习防护等相关专业知识,适度关注主流媒体对疫情的报道。 接受自身和医学技术的限制,尊重客观现实,与同事共同做事,相互鼓励。 积极地自我对话,肯定自己的付出、专业能力和自我价值,提高自我效能感。
专业能力和自我价值,提高自我效能感。
|