广州青少年心理咨询导读

许多家长在临近开学时便非常烦躁、愤怒，看着假期即将结束，孩子的作业还一大堆都没完成，有些科目还未动笔，假期定制的计划很多都未完成。这让许多家长很无奈也很挫败。

孙小姐也同样有这样的困扰。

孙小姐儿子康康准备升初二了，她知道初二是初中阶段比较重要的一年，若基础扎实、成绩不错，中考就没太大问题，因此妈妈孙小姐很重视这个暑假。

在暑假前，孙小姐千叮万嘱，让康康在7月底把作业完成，8月便可以多预习初二的知识。当时康康一口答应，如今眼看假期都要结束了，作业还没做完，更别说预习新知识了。

孙小姐又急又恼，康康在小学的时候成绩一直不错，作业、预习、复习等从来不需要操心，怎么现在长大了，并且有家长监督都没能完成学习计划呢？

广州青少年心理咨询解读

小学阶段的学习任务较轻，大多数孩子只要跟着老师，按照老师的要求就能比较好地完成学业任务。

当进入初高中后，随着必修学科的增加，需要掌握的知识量、知识面都增加了，要求记忆的、逻辑思考的东西越来越多，按部就班、死记硬背的学习方式已经不再适用了。

这样的变化，无形中要求孩子有自己个性化的吸收知识方式、学习计划方式，及时进行归纳整理、查漏补缺。而且，老师也不再像小学阶段那般敦敦教导，一笔一划地去教了，更多的是一个提供学习方向的导师。

但不少孩子还没适应这样的学习方式和教学方式，学习习惯仍停留在小学时期，并没有做学习计划的意识，或难以执行已有的学习计划；对老师也有过度期望，希望老师看到、肯定自己的点滴进步，希望老师理解、包容自己，一旦期望落空，便对老师产生愤怒，对某门学科失去兴趣，觉得学习是为老师学的，不学便是对老师的惩罚、报复。

由于未制定合理的学习计划，或未把学习当成自己的事情，孩子校外学习时容易丧失方向与动力，分不清轻重缓急，眉毛胡子一把抓，遇到挫折又容易放弃、逃避，影响学习效果。

那怎样才能让孩子养成制定并遵守学习计划的习惯呢？

01▶

尊重孩子的意愿

不少父母“望子成龙”，希望孩子在假期能多学习，待新学期开始时比其他孩子学得更好。

在安排学习的时候，忽略了孩子的意愿，把学习时间挤得满满的，担心孩子落后于人，但这样的安排却让孩子倍感，心生抗拒；或者家长把学霸孩子的学习计划，包括作息时间生搬硬套在自己孩子身上，没有考虑到这样的计划究竟适不适合自己的孩子。

当孩子面对这样的学习计划时，会感到自己的意愿被父母忽略，孩子会产生不被父母尊重的负面情绪。

例如，孩子希望在假期开始的时候，可以先跟同学出去玩，放松一下，但家长帮孩子指定的计划是假期一开始先把作业做好，哪都不能去，只能在家做作业。时间一长，孩子可能会对学习反感，出现不愿按照计划去学习，学习效率低等情况。

因此，为了尽量避免这样的情况出现，学习计划应该家长和孩子一起商定，既尊重孩子的意愿，又能让家长有指导的空间，保证学习内容合理。

02▶

培养孩子自控、自律的能力

不少孩子之所以没办法按计划完成学习内容，是因为缺乏自律、自控的能力，没有合理分配好学习的时间，出现拖延的情况，这样一来，学习计划自然没有办法按时完成。

培养孩子的自律，对于学习是一件至关重要的事情，不然家长在干着急，孩子却“一拖再拖”。

许多孩子的学习拖拉，自律能力不足，很多时候是没有认识到学习是自己的事情。现在不少家长都很紧张孩子的学习，当孩子自己还没动力的时候，家长已经在一旁催促。

时间一长，孩子就慢慢把学习规划、学习时间分配的责任推卸到家长身上，弱化了“学习是自己的”责任心。

家长不妨尝试让孩子承担学习的责任。

比如给孩子设置一个时间，完成学习计划就可以外出游玩。期间不要催促孩子，也不要每天检查孩子的学习进度，只要在最后期限时进行提醒，按照当初承诺的标准去做，切记不要心软，没有完成的不能去玩。

这样的经历多几次，孩子慢慢就认识到学习的事情需要自己上心，需要自律，有个自觉学习的好习惯。

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学习的过程中不打扰孩子

有些家长看到孩子用功学习时，既开心又担心。看到孩子专注学习很欣慰，但看到孩子连续两小时在学习，又担心孩子口渴或者饿了，又担心孩子眼睛疲劳。

因此，不少家长会有意无意给孩子送水喝、送水果吃，也会打断孩子先休息一下。

虽然家长的担心能理解，但孩子在专注学习时，尽量不去打扰孩子，一会喝水、吃东西一会上厕所，这会打断孩子的专注力和学习兴致，严重影响了学习效率。

对于这样的情况，家长可以让孩子开始学习前，把吃饭、喝水、吃水果、上厕所等琐事完成，然后再开始学习。

孩子已经这么大了，若累了、乏了，身体吃不消了，即使家长不说，孩子自己也会去休息和调整，所以家长要把孩子当成一个大孩子，相信孩子能够照顾好自己的身体，在学习的时间内，尽量不要打断孩子，时间一长，能提高孩子学习的专注力，提高效率。

04▶

安排合理的休息时间

一些父母把孩子的学习计划安排得过紧，恨不能孩子每时每刻都在苦学，觉得这样才能提高孩子的成绩，但却忽略了孩子在休息、娱乐方面的需要。

没有休息时间的学习计划，不仅效果达不到理想状态，而且会打击孩子的积极性，消磨孩子的学习动力。因此，家长在制订学习计划时，要分配合理的休息娱乐时间，让孩子劳逸结合。

广州心理咨询中心结语

一个合理的学习计划能帮助孩子巩固知识，提高学习效率。

若孩子已经对学习产生负面情绪，不妨带孩子进行专业的青少年心理咨询，帮助孩子充实学习热情，培养更好的学习习惯。