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阅读心理学著作 尽量不要不断往自己和他人身上贴标签
2021-12-23 18:15:56    作者:青瞳视角


心理师成影视剧新宠之外,在近期娱乐新闻中,有不少读者被热点事件当事人的心理学背景圈粉。该如何看待近期的心理影视热?如果对心理学感兴趣,有哪些书可以入门?为此,北京青年报记者采访了 “简单心理”创始人、国家二级心理咨询师、中国理卫协会心理咨询师专业委员会青年委员简里里。

 

 

北青报:最近《女心理师》等影视剧的热播,让心理师成为讨论度很高的职业。作为心理咨询师,您如何看待国产影视作品带来的心理影视热?

 

 

简里里:我觉得影视作品让心理咨询师这个职业进入到更大众视野,是带来正面的影响的。不过另外一方面,单从影视剧中获得信息,不免容易对于心理咨询师职业有一个理想化的想象,也会带来失望感。前几年,大家对心理咨询师这个职业有很多猜测:比如认为心理咨询这个职业陪人说说话就可以快速解决问题等等……这不是现实的全貌。但感兴趣总是好事情。如果想成为心理咨询师,可以先尝试看看专业的书籍,找正规渠道学习之后,逐渐会知道自己是否适合它。

 

 

北青报:专业的心理咨询师需要经历很长的职业准入过程,那么普通人如果想要了解心理学,您有哪些建议?

 

 

简里里:现在有很多心理学公众号、播客、视频博主的科普做得都很好。市场上也有很多自助类的书籍可以阅读。需要注意的是:阅读的时候你可能会听到新的名词和概念,但尽量不要不断往自己和他人身上贴标签。因为一方面精神心理的“诊断”是需要专业人士的谨慎评估和判断的;另一方面人永远比任何心理咨询中的概念都更复杂。概念和名词可以作为自我理解或理解他人的工具,它们为我们内在经历过的体验释义,帮助我们获得理解和新的觉察,但不要用被简化过的标签来定义自己或他人。

 

 

北青报:最近很多心理学名词进入大众视线。在您看来,当读者在新闻或者影视剧中,看到一些词条的解释,觉得描述的情况与自己的经历很像时,应该怎么做呢?

 

 

简里里:我觉得这个问题并没有标准答案。如果你看到一个词条,碰巧经历过类似的情况,并因此感到痛苦,你内在不能用言语表达情绪,被这篇文章表达出来了,是很好的事。因为人能够被理解,是一件很珍贵的事。

 

 

我觉得如果可以的话,不妨把你看到这些文章之后,你的想法、过去的经历和强烈情感体验记录下来。当然,如果能多花一些时间来理解这样的情况带来的影响,从这里觉察到自我认知,那就太好了。如果你能找一个令人感到情感安全的朋友去讨论这种感受,会帮助你找到更多的自我的认识。如果情况确实很糟糕,那么一定要向专业人士求助。

 

 

北青报:近来有不少心理学作品被读者推荐,请您为普通读者推荐一些心理学的作品吧。

 

 

简里里:我一般都会向感兴趣入门的朋友推荐欧文?亚隆的作品。他是很好的临床心理学家和写作者。可以从《给心理治疗师的礼物》开始看。它是独立的小短篇,很好读,尽管是写给心理治疗师的,但普通人能够从中获得很多对于自我的认识和疗愈。其他的作品,比如《直视骄阳》是讨论死亡焦虑的;《一日浮生》写了他八九十岁时候所见的来访者,难得能看到人在晚年时候与他人之间深刻的理解和联结,是馈赠。还有一本不算是心理学的书籍,但我很推荐,是琼?狄迪恩的《奇想之年》。它讲了人面对生命中重要的丧失时所经历的丧恸和对于生命的理解。尽管我们日常很少讨论丧失和死亡,但却是我们人生中重要的功课。

 

 

文/本报记者 张知依


 

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