用户名:
密码:
注册   找回密码   
 
资 讯
 
服 务
 
 
心理咨询,心理治疗,心理培训
心理咨询,心理治疗,心理培训
   心理在线--您的心灵家园 、成长乐园! 心理咨询预约客服电话:010-62205655、84722258、86868848  
   首页 >> 资讯>> 心理大观 >>心理动态

 

心理学:真正过得好的人,早就停止了“心理内耗”
2021-11-17 17:55:57    作者:腾讯网

文/墨然

其实,一个人过得好不好,更多的是自己造就的。很多时候,我们觉得自己不行,这样更多的是自己的心理问题。

你想得太多,做得太少,感觉无力,总是做不停的假设,这样只会加速心理疲劳。

一个人若是心理活动太足的话,就会陷入心理内耗。

人是需要学会去控制自己的情绪和心理的,能够及时地抒发情绪,释放压力。

不过多的跟自己过不去,内心才会轻松,自然就会越来越好。长期的自我消耗,只会让自己身心配备。

所以,只有停止心理内耗,才会过得轻松自在。而停止内耗,从这三点开始。

降低过高期待

很多人之所以不幸福,更多的是因为把生活的重心放在了别人身上,忽略了自己。

又或者对自己的期望过高,理想和现实有了偏差。一个人若是太过关注外界事物,是没法过好当下的。

你总是羡慕别人,也希望自己得到别人的状态,这样是很容易迷失的。

所谓期望越高,遗憾就越多,很多事情是不如人意的,你过高的期待,只会让自己失落。其实只有你过好眼前的生活,过好当下,才更容易幸福。

我们人性最大的缺点就是容易被外界迷惑,觉得别人的都是好的,所以习惯性羡慕别人,和别人比。

殊不知,一个人不幸的开始就是开始比较,有过高的期待。

所以,停止心理内耗,最好的方式就是正视自己,认真地做好当下,关注当下的感受和生活。

切断内耗来源

一个人会觉得心理压力大,有很大一部分是会觉得自己不够好,总觉得自己很差,对自己很失望。

其实,一个人总是自我排斥,是很容易让自己陷入一个低迷的状态的。人要学会去发现美好,不要陷入焦虑的怪圈。

现实生活中,我们经常会被各种事情所影响,陷入容貌焦虑,身材焦虑,工作焦虑,还有婚姻焦虑。

正是因为各种人比较,才觉得自己一无是处,自己开始怀疑人生,陷入烦恼当中,这些压力都是自己造就的。

要知道,没有谁是完美的,都会有缺点这都是常态,要学会正视自己,找到自己的发光点。

对于无关的思绪和别人的生活,就没必要过多的在意,你只有保持真实的自己,正视自己,你就会觉得自己并不是一无是处,就会发现生活的美好和自身的优势。

学会思想聚焦

大多数人过得不好,很大一部分原因是自己要得太多,什么都想要,最后什么都得不到。

一个人若是思维奔逸,自然就容易被困扰。只有学会对自己的思维做出合适的分析和归类,就不会过多的困扰。

我们所有的痛苦,都是因为我们不善于过滤,不懂得什么才是最重要的,就容易忽略实质的东西。

只有专注自身的发展,将注意力和思想集中在有意义的事情上,才能更好的成长。

日常生活中的一些琐碎,若是占据你太多的精力和时间,你就会陷入痛苦当中,会持续消耗你的能力。

只有学会整理思绪,学会对思想聚焦,才能更好的去做自己想做的事情,就不会有过多的心理内耗和资源浪费。

总结:

一个人过得好不好,更多的是自身的一个发展。

好与不好,在于你的思想和认知,只有保持思想聚焦,思想没有太多的负担,人就不会过多的被消耗,自然有精力去做自己想做的事情,也就会越来越好。


 

 往期回顾
 
 联系方式
 
预约电话:
010-62205655 52878368
咨询地址:
北京市海淀区新街口外大街19号
北京师范大学校内
乘车路线:
地铁:乘坐地铁2号线在积水潭下车换乘810路、826路、47路、626路 、38路到铁狮子坟(北师大东门)下车即是。
公交:乘坐16路、22路、38路、47路、104路、304路、331路、618路、626路、635路、645路、810路、826路、919路、939路、949路到铁狮子坟(北师大东门)下车即是。
 银行账号
 
公司账户

开户名:北京心灵在线管理咨询有限公司
开户行:北京农村商业银行北七家支行
账 号:0612000103000018047


个人账户
户 名:张照坤
卡 号:
中行: 6013 8201 0000 8785 118
建行: 6217 0000 1002 4027 180
工行: 6212 2502 0000 6483 380
农行: 6228 4800 1067 6690 315
邮政: 6221 8810 0006 4202 088

| | | | | |
 

中文域名:心理在线.中国 京ICP备10023055号-3

版权所有: 北京心灵在线管理咨询有限公司 Copyright © 1999-2019
TEL: 010-62205655 52878368 专家热线: 13681586989 E-mail :xinli118@126.com
北京心理咨询地址:海淀区新街口外大街19号(北师大校内)   邮编:100875  QQ:982881848
本站关键词:心理咨询 心理治疗 心理培训 心理医生 心理专家 北师大心理咨询 青少年心理咨询 婚姻家庭心理咨询