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文/老K

心理学家阿德勒认为自卑心理是每个人都会出现的一种心理认知状态。假如这个人对待自卑心理是以接纳心态，并且学会以自卑为人生驱动力而不断成长，自卑并不会严重影响他，甚至还会成就他。

但如果一个人对待自卑心理是抗拒，甚至压抑的状态，可能自卑就会严重影响他的生活，甚至有些还会患上心理疾病。这种人可能骨子里很自卑，心理学管这个问题叫“自卑情结”。

自卑情结是由 阿德勒提出的，是个体心理学的重要概念，是指当一个人面对一个他无法适当对付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的就是自卑情绪。

那么根据我在心理咨询的临床经验可以看到，一个人出现自卑情结可能会常做这三件事：

回避社交

当下有些鸡汤类文章总是告诉你需要学会独处，搞得那些本身是回避社交的人更加有理由逃避自己的问题了。

有些人甚至连一个可以说话的人都没有还高谈独处才是人成熟的表现，得不到人际关系的滋养，久而久之人越来越孤僻。只要进入人群就不舒服，担心别人对自己说三道四，而且喜欢抓着别人的缺点不放。自己特别孤傲，但又想进入人群，十分矛盾。

我在临床咨询中见过太多这样的人，这些人和我说，自己其实也想和别人一样去玩、去吃，可是和别人在一起，他就觉得不自在，他觉得放不开，很别扭，所以慢慢地他就不喜欢和人打交道了。

喜欢撒谎，伪装自己

自卑的人很喜欢带着一个人格面具与其他人交往，他们不敢把自己最真实的让人看到，为了伪装有时候甚至不惜以经常撒谎为代价。

早在20世纪，英国精神分析师温尼科特就提出过一个“真假自我”理论：

从儿时开始，孩子为了获取父母更多的注意和关爱，就已经学会改变自己去迎合大人。

大人喜欢“乖孩子”，你就表现得乖巧、听话；

大人喜欢“优秀”，你就努力学习、考试……

这个用来应对外界、伪装过的形象，并不是真实的你，而是一个“虚假自我”。

慢慢地，你忽略自己的真实感受，习惯了用最能获利的方式伪装自己，久而久之，真实自我越来越虚弱，虚假自我越来越强大，变成一个戴上就摘不下来的面具。

原本自己是为了更合群，但却无形中给自己增加了很多负担，为此有句话叫一个谎言需要用无数个谎言来圆，离真实的自己越来越远。

刻板固执，喜欢一成不变

很多人不喜欢挑战新鲜事物，总喜欢呆在自己的舒适区，甚至我见过有些人连吃饭都从来不变化。一种饭菜可以吃一辈子我都见过。这些人不变化并不是因为这些菜好吃，而是根本不敢选择，他们的自我太弱小了，承受不了自己选择的后果。

在日常生活中，他们僵硬刻板，不喜欢麻烦别人，看上去好像他们很懂规则与边界，但大多数人都不愿意和这样的人交往，因为太无趣了。

我们来看为何会这样呢？其实都是因为自己使用了过多的心理防御机制。面对现实生活我们心理为了平衡减少焦虑，所以会发展出来很多防御手段，刻板固执的人之所以这样，就是害怕选择过多或者接近新鲜事物会造成不安，与其如此还不如永远呆在熟悉的地方。但这样的性格特点也会让他们错过更多的机会，这其实也是深深的自卑感在作怪。

所以上述我们看到了，大多数自卑的人都是不敢与这个真实的世界碰撞。

当一个人在合作中将生命展开，成为真实的自己之后，他也就给自己的生命赋予了意义。

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阿德勒认为，纯粹的个人，实际上是无意义的。

意义只有在通过交流被人共享时，才能称之为真正的意义。

正如诗人泰戈尔所说：“我们只有献出生命，才能得到生命。”

我们必须对自己之外的世界感兴趣，必须要让自己的生命充满意义。