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你的心理健康吗?来对比着标准判断一下!
2021-03-29 20:10:49    作者:刻舟只为求剑

1990年,世界卫生组织把健康定义为个体在身体、心理、社会适应和道德四个方面都处于完满状态。

可以看出,心理健康已经是判断一个人是否健康的一大标准了。

而1946年,世界心理卫生协会提出:“所谓心理健康,是指在身体、智能及情感上,在与他人的心理健康不想矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。”

这么看来,心理健康对所有人来说都是重中之重的事了。但是,我们心理健康吗?如何判断自己或者他人是否健康?这里分享一些判断标准。

伟大心理学家马斯洛定义的心理健康的十项标准:

1、具有充分的适应能力。

2、充分了解自己,并对自己的能力有适当的评估。

3、制定的生活目标切合实际。

4、能与现实环境保持接触。

5、能够保持人格完整与和谐。

6、具有从经验中学习的能力。

7、拥有良好的人际关系。

8、具有适当的情绪发泄的方式,并能控制情绪。

9、能做有限度的个性发挥。

10、能在不违背社会规范的前提下,恰当地满足个人的基本需要。

马斯洛

除了马斯洛定义的心理健康的十项标准,世界卫生组织提出的十项健康标准中也提到了四条心理健康的内容:

1、有足够的充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔。

3、善于休息,睡眠质量良好。

4、应变能力强,能够适应外界环境的各种变化。

世界卫生组织标志

以上分享的世界卫生组织提出的4条心理健康的标准以及马斯洛提出的判断心理健康的10条标准,只是一般的普遍标准,并不能涵盖所有的人的心理特性。

所以,大家可以根据以上的标准对自己进行大致的判断。如果很不幸,中了几条,自己感觉也不是太好,那么还是向专业的可靠的心理咨询师进行实际判断,以做出正确的治疗。

世界精神卫生组织

现在,来自家庭、学校、社会的压力很多,而每个人的心理承受都有一定的极限,心理或多或少都有一些难以消化、不易看开的事情。这并不是什么大不了的事,一定的心理调整,合适的宣泄或者注意转移,很容易就过去了心里的那道坎。

但是,如果心里藏的事自己难以解决,那就得寻求父母、老师、朋友的帮助,实在不行,那就咨询心理治疗师。

世界没那么糟,只是自己的内心难以对其进行理解!希望每个人都有追求时的渴望,拥有后的安逸,如果不幸失去了,也拥有失去后的泰然。

宁静的海

拥有着一片宁静的海,寄托自己的心!



 

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