1月12日，《2020大众心理健康洞察报告》发布，据了解，这是简单心理平台连续第五年发布该报告。数据显示，有62.48%的受访者认为在2020年，自身对于心理健康的关注明显增多了，更加重视心理健康。疫情下刷新闻造成的情绪耗竭感成为影响心理健康的首要负面因素。

疫情下的2020年，注定是不平凡的一年，快速发生变化的疫情发展情况、社会事件和新闻等不断搅动着每一个人的日常生活和心理世界，大众对于心理健康的关注和需求迅速提升。

新冠疫情造成人们身体的病痛之外，也引发了一场全球性的“公共心理健康危机”，有部分公众和医护人员在疫情中经历到了抑郁、焦虑和创伤后应激障碍（PTSD）。

疫情带来的全球的社会经济后果，如大规模失业、社交隔离、经济负担等，也造成了公众更持久的心理问题：据日本警察厅统计，2020年10月日本的自杀人数高达2153人，超过了该国疫情死亡人数，当月女性自杀率比去年增长近83%。

布里斯托大学最新研究显示，首次疫情封锁期间，英国在27-29岁年轻人的焦虑症人数几乎翻了一倍，由13%跃升为24%。

据美国疾控中心8月的发布的《发病率和死亡率周报》称，在6月24-30日之间 18-24岁的年轻人里有多达1/4的人在调查的前30天认真考虑过自杀。

二三月份疫情爆发阶段，在一项由北京大学第六医院发起的线上调查中发现，27.9%的人报告了抑郁症状，31.6%有焦虑症状，29.2%有失眠症状，24.4%有急性应激症状。

在简单心理的本次调研中，有62.48%的受访者认为在2020年，自身对于心理健康的关注明显增多了，更加重视心理健康。

在影响程度方面，有15.58%的受访者表示今年的新冠疫情对自身心理健康影响很大；47.78%的受访者表示有一些影响。同时有15.69%的受访者认为自己没有受到任何影响，有20.95%的受访者表示不太确定。

从原因上看，情绪耗竭感成为影响心理健康的首要负面因素。约39.79%的受访者表示“关注社会新闻带来的愤懑等情绪起伏和情绪耗竭感”是主要负面影响；37.70%的受访者表示感到“无法正常工作学习带来的压力和焦虑感”；33.27%受访者曾体验过“担心被传染的焦虑和恐惧感”。

不过，疫情虽然引发了全世界的公共的心理健危机，但“危”中含“机”，即大众对心理健康的重视程度也同样加强了。

在简单心理本次调查中，70%的被调查者认为自己对心理问题的关注度提高了。一项面向国内家庭的研究也发现，在面对疫情时，家庭成员会自发地形成联盟关系来应对，并且，个体如果对疫情足够了解，会使疫情中的家庭关系向积极方向转变。

在调查中，有60.24%的受访者表示“从疫情中感受到了健康的重要性，比以前更关注自己的身体和心理健康了”；45.73%的受访者表示“更加珍惜和重视和家人的相处”；42.99%的受访者表示“因为疫情而感到世事无常，自己更加活在当下了”。

同时，疫情对于人们来说都是一场大变故，其中有17.2%的受访者表示疫情对自己的心理状况“没有任何积极影响”。

疫情期间，国家政策持续发力，也使得疫情下的心理健康得到更大程度的重视。国务院、国家卫建委等多次发布有关疫情心理疏导和干预的通知、方案。

此外，广大心理工作从业者和志愿者们也纷纷主动投身于心理“抗疫”战场。自2020年1月中旬起，简单心理紧急发起了心理援助项目，通过对150天、累计600000+分钟心理援助服务中的热线数据调研，发现在疫情不同阶段大众倾诉的心理问题呈现不同特征。

疫情发展早期：因人们对于疫情传播机制和影响范围的不确定，超70%来电者表达情绪问题，焦虑情绪尤其明显，同时伴随有恐惧和愤怒的情绪。这些焦虑来源于过度担心疫情、或因看 新闻得到疫情相关信息后引起担忧、对自己及家人身体健康的忧虑、不确定是否被传染、隔离初期生活节奏变化的不安感和不确定感等等。

隔离防疫期间：约30%来电者表达关系方面出现了问题，如社交关系缺失、亲密关系和家庭关系问题等。独自被隔离的来电者，孤独感增强，缺少社交活动，社会支持感下降；同时，与家庭成员长时间呆在家中，也造成了争吵或激发原有关系中的矛盾等。

春节假期结束、在家阶段：约10%来电者会讨论疫情下职场工作相关的困扰。如：由于疫情导致的假期延长和无法复工复产，失去工作或薪酬减少，对未来产生迷茫、焦虑；在家办公后，无法适应在家中的环境办公，工作效率低、情绪低落；医护工作者或疫情相关的工作人员，每天工作负荷大。

甚至疫情热线志愿者本身在热线工作中也遇到了情感卷入和情绪调节等多种挑战，因为疫情并非只影响特定的人群，而是对于社会中的每一员都产生着影响，如长时间接听疫情相关来电者的电话，尤其是面对医患及家属的电话时，容易令志愿者产生耗竭感和无力感，这是督导中常有志愿者提到的问题。

不过调研中也发现，大众对心理健康的污名化的情况得到显著改善。

比如“有病的人才需要心理咨询、心理出问题，是因为个人软弱；你可以自己好的！只要坚强振作就可以！”等典型的误解和污名化论调，声量已经明显小了一大截。

值得一提的是，“抑郁情绪”和“抑郁症”是不同的。简单来说是“量变”和“质变”的区别，在持续时间、抑郁程度、生化指标等方面都不同。抑郁症的诊断，需要精神科医生来做，自己“对号入座”是绝对不行的。

内容来自北京头条客户端