正是“春眠不觉晓”的季节，然而越来越多的人却苦恼于“今夜无人入睡”。据中国睡眠研究会调查，中国成年人失眠发生率高达38.2%。3月21日是世界睡眠日。沈阳市精神卫生中心医务科长、主任医师冯志强表示，睡眠障碍与心理健康息息相关，睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。60%以上的睡眠障碍源自“心病”，心理治疗不可或缺。

　　迈入而立就过早失眠

　　1989年出生的小王刚刚迈入而立之年，面临着繁重的工作，承担着养育孩子、赡养老人的责任。最近半年来，小王每天醒得很早，白天无精打采。2月的一天凌晨，小王再一次从睡梦中醒来后迟迟无法入睡。

　　其实，半年以来小王面对失眠问题已经进行了各种各样的自我调整。他在晚上控制饭量，不喝茶水，适当运动锻炼，又更换了更加舒服的枕头、被子和床。不仅如此，小王还取消了午睡，晚上入睡前还采取了泡脚、听舒缓音乐等办法，但都没取得效果。于是，小王开始靠酒精的麻痹作用来改善睡眠，也无济于事。最后，他在服用镇静催眠药后，睡眠情况终于有所好转。小王窃喜，终于摆脱了睡眠的烦恼，可是一停药，睡眠又回到了从前的样子。

　　中度抑郁导致失眠

　　纠结了几天后，小王走进了沈阳市精神卫生中心的心理门诊。沈阳市精神卫生中心医务科长冯志强对小王进行了检查，结果发现，小王已经患上了中度抑郁。

　　在与小王的沟通中，冯志强发现，小王常常情绪低落，对过去喜欢的事情失去了兴趣，认知功能下降，注意力不集中，原本乐观积极的他变得消极悲观，常常因情绪变化而与家人产生争吵。“这是典型的抑郁症症状，但患者往往只关注到失眠这一外在表现，而忽视其他的症状或改变。”

　　现在，通过一个月系统的治疗，小王的情绪好了，睡眠状况也改善了许多，不再力不从心了，工作效率提高了，整个家庭也和睦了。

　　六成失眠源于心理因素

　　为什么通过治疗抑郁，却解决了睡眠问题？

　　冯志强说，失眠与抑郁犹如一对孪生兄弟，60%以上的失眠，尤其是单纯的失眠症状，多由心理因素所致。抑郁多表现为失眠，而失眠后又会让人产生抑郁情绪。两者常常相互影响，形成恶性循环。抑郁症不仅有核心症状和心理症状，如情绪低落、兴趣减退、快感缺失、焦虑、思维迟缓等，躯体出现不适症状在抑郁症患者中也不少见，包括睡眠、饮食、体重和行为活动表现等方面。

　                　沈阳日报、沈报融媒记者 尚志文